簡単にすぐ寝れる方法

質問

不眠症で悩んでいるものです。
１月１４日にテレビ東京の「たけしの日本のみかた」と言う番組で睡眠について特集していたらしく、新聞で「簡単にすぐねれる方法」と見出しが書いてありましたが、急な仕事の都合で番組を見逃してしまいました。
ですのでもし番組を見た方がいましたらその簡単にすぐ寝れる方法を教えていただければと思います。
あと番組とは関係なくすぐねれる方法があれば教えてください。

ちなみに私は一回寝てしまえば朝まで起きない、つまり寝つきがわるいという症状で、眠れないと朝まで一睡もできません。（逆に寝てしまえば朝まで起きませんが）

それではおねがいします

回答No.2

noname#125115 · ベストアンサー

たけしの・・・な番組かどうかは知りませんが
最近快眠の番組がありました。

タマネギのスライスを枕元に置くだけ。

子供たちで実験までされてましたが、
タマネギのある部屋の子達はすぐに寝付いてましたが
ない方は、眠れなくて遊んでました。

なにやら成分があるそうで、言ってましたが忘れました。

メラトニン?うそです。なにかそういった響きの成分でした。
あまりニオイがキツクてもいけないそうです。

お礼

ありがとうございます。っ参考になりました

回答No.1

noname#131542

１　家族の誰かに人間の急所を死なない程度に殴ってもらう

２　寝る前にホットミルク
　　これは太る原因にもなるのでほどほどに
寝つきがいいと言われてます、個人差もあるでしょうけど

１番は薦めれませんし、バカなことはしないでしょう

本当の不眠症なら下記の症状があるはずです

不眠と身体の不調には密接な関係があり、不眠から起きる体調不良には次の様なものが挙げられます。

動悸、息切れ、体重減少、頭痛、めまい、胃腸不良、腰痛、肩こり、慢性疲労

また精神的にもイライラや落ち込みを持つことが多く、うつ病と診断される可能性も高く
なってきています。

このように心身ともに健康な状態を保つためにも、不眠を解消することが大切なのです。

1ヵ月以上続いてしまう長期性の場合は専門医の治療を受けるのが望ましいでしょう。 ...