眠れない

質問

６年程前からメンタルの病院に通ってます。入院も何度もしました。睡眠薬も毎日飲まないと眠れません。でも　この数日間毎日ほとんど寝付けず一睡もせず朝を迎えます。薬飲んでるのにどうして　？と切なくなります。もぅこんな毎日は嫌・・・。
不眠症で困ってる方いませんか？
どんな対策があるかとか、あと普通の会話でもいいので、いらっしゃったらご一報下さい！

回答No.3

tennkomori

同じ睡眠薬ずっと使っていたら効かなくなります。体が慣れてしまったんですね・・・
病院で先生に相談し、程度の近い他の睡眠薬があるので変えてもらったらどうでしょう？

安心して眠れる環境・場所も必要ですよね。
不眠症は精神的なストレスがなくなると治るとも聞きましたが不眠を直す根本的な改善はしていますか？（できない場合もあるので発言がずれてたらごめんなさい。）
規則正しい生活をするのも必要です。

私も不眠でつらいです。。。
真っ暗苦手な人もいるので、柔らかい赤みのある光を寝室に置くと安心するとも聞きました。
多量のカフェイン摂取NG。

回答No.2

jirinori

一睡もせずに朝を迎える、私も何度も経験しています。本当つらいですよね。
知ってると思いますが、薬に耐性というものができ、同じ薬をずっと使ってると効かなくなるようです。そこらへんは医師と相談してるのでしょうか。抗不安薬との併用や場合によってはメジャートランキライザーを使う方もいるみたいです。
それと私ですが少しでも体を疲れさせるために公園でウォーキングを一時間以上やるようにしてます。そのかいあってか寝つきも若干改善した感じもします。

回答No.1

noname#139172

私は平成１３年１月に発病し、それ以来、毎日
睡眠導入剤を飲んでいます。

私も毎回ちゃんと眠れるわけではありません。
時には徹夜します。

質問者様の薬が弱いのか、主治医の先生に
調整してもらいたいところですね。

こんな時間に回答するのも不眠症のせいでしょう。
私も次回の通院日に、睡眠導入剤を
調整してもらうつもりです。

主治医の先生に相談なさってください。