不眠ではないのですが・・・睡眠導入剤について。

質問

こんばんわ。

ここのところ、眠気がすごくて困っています。
仕事中などつらくてたまりません。
アタマがグラグラするような眠気です。
朝も、起き立てなのに体が異常に重く、全身
ぎしぎし痛みます・・・
最近は集中力がおちたのか、車がすぐ近くにせまっても
わからないなどヒヤヒヤすることもしばしばです。
たっぷり睡眠をとってもかわりません。

たぶん、眠りが浅いせいだとおもうのですが・・・
眠りを深くするのに、市販の睡眠導入剤は
効果があるのでしょうか？
また、私は寝つきが非常に良いので、不眠でも
ないのに飲んでも問題ないのか心配です。
もし問題なければ試してみたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

cahaya · ベストアンサー

起きていなければならない時の眠気、本当に辛いですよね。
ただ、お薬というのは効き目に個人差がありますので、
差し支えのない、たとえばお休みの日などに
ご自分で効き目を試されてみられるのが、一番効果がわかりやすいかと思います。
さらに、市販薬でも処方薬でも、化学物質には
大なり小なりの依存性や副作用があると思いますので、
すごくつまらないおすすめになりそうですが、
やっぱり適度な運動をするとか、そういうことで
健康的な睡眠を得ることが、お悩みの一番の解決になるのではないかと思います。
私の場合、やはり同じような理由で
病院で処方してもらった薬や市販薬をあれこれ試してみましたが、
殆ど効き目が感じられなかったり、
逆に「軽い」と言われて飲んだ薬の効き目が
翌日の昼まで取れず、却って運転中に非常に怖い思いをしたことなどがあります(^_^;)。
ただし、眠気や睡眠障害には、意外な病気が潜んでいることもありますので、
（脅かすわけではありませんが）専門家に診てもらう、というのも
一つの選択肢かとは思います。

お礼

そうですね、休日前に試してみようと思います！
cahaya様の場合は、あまり薬は効果なかったんですね。
あまり期待しすぎないほうがいいのかな？
私もちょっと病気を疑ったのですが、突然居眠り
するわけでもなくただ眠いだけなので、ちょっと
病院にはかかりづらいなぁ・・・という気がしています。
ご丁寧に解答いただきありがとうございました！

回答No.5

Ayumi777

寝つきがよいのに、疲れがとれない眠気と不快感、わたしも覚えがあります。わたしの場合は、生活が思うようにいかなくなっていたときでした。心配事とか、不満なことがありませんか？（ちがったらごめんなさい）

お薬はやめておいたほうがいいと思います。
根本的な解決にはなりませんので・・・。

しかし、ストレス源はどうやってもなくせないことのほうが多いので、自分の自由になる時間を、精一杯楽しんだほうが効果があります。

フィットネスクラブなどで、休みの日に思い切りからだを動かして遊ぶと、こどものようにぐっすり眠れます（笑）

早起きしてお散歩するのも、日光を浴びることで体内時計がリセットされることと、適度の運動で血行がよくなるので、眠りによいそうです。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかってから寝るのもグー♪です。

お礼

もう見てらっしゃらないかもしれませんが・・・
締め切る前にお礼させてください。
遅くなった事を、本当に申し訳なく思っています。

眠いのは、多分仕事のストレスのせいだったと思います。
職場を変わったらすこし状況が改善したので・・・
いろいろと暖かいアドバイスどうもありがとうございました。
重ね重ね、遅れてしまったことをお詫びします。

回答No.4

super_cow

すいません、No.2の補足です。
市販されている睡眠導入剤は、アレルギーなどの薬の副作用を利用していると言う話です。
わたしがもらっている睡眠薬の話ではありません。
書き方がマズくてごめんなさい。

お礼

いえいえ、ちゃんとわかりましたよ！
補足までしていただいて、どうもありがとうございました。

回答No.3

Desires

市販の睡眠導入剤でも、癖になる場合があり、抵抗力が付く(効きづらくなる)こともあるので、飲むことはお勧めしません。

不規則な生活をすると体内時計が狂って、集中力が落ちたり、充分な睡眠をとっても眠気がが出たりします。

「寝つきが非常に良い」とのことなので、PM9時就寝～AM6時起床又は、PM10時就寝～AM7時起床を習慣づけてください。そうすることにより、体内時計が正常に回復するかと思います。

また、お昼休みに10分～20分程度の仮眠をするだけでも、午後からの仕事は爽快に出来るかと思います。

お礼

薬は、本当につらいとき、また仕事がたてこみ
眠くなっていられないときにだけ飲もうと思って
いました。常用にならなければ大丈夫でしょうか・・・？

毎日つらいので生活習慣を変えてみようと、
夜10：00～朝7：00で実際寝起きしています。（今日は例外ですけど）
それでも眠気がとれません。
お昼寝は本当にききますよね。休みの日は昼寝が
できるので割合楽です。

規則的で健康な生活を心がければ、こんな状態にならないのかもしれませんが・・・
自分なりに気をつかってはいるのですがもしかしたら
全然なってないのかもしれませんね。
ご意見どうもありがとうございました！

回答No.2

super_cow

ちゃんと眠れないのは辛いですよね。
私は病院で睡眠薬をもらっていますが、その時の薬剤師さんのお話では、アレルギー（花粉症など）の薬で眠くなる人は効くんだそうです。市販されている睡眠導入剤は、その副作用を利用したものだと聞きました。

常用しなければ問題ないのでは？心配するような成分ではないと聞きましたので。

ただ、たっぷり睡眠をとっているのにそういう症状だと睡眠時無呼吸になっているかもしれませんね。朝起きると喉が痛かったりしませんか？そっちの方を受診されては如何でしょうか。

お礼

はい、とてもつらいです・・・
う～ん、アレルギーがないので薬も飲んだことないんです。
果たして私には効くのでしょうか・・・？
風邪薬は覿面に眠くなりますが同じ原理なのかな？

睡眠時・・・は私も一時疑いました。喉は大丈夫です。
成分に問題は少ないということで、ちょっとずつ
試してみて、ダメならお医者にいこうと思います。
どうもありがとうございました！