100キロのでぶ

質問

よろしくです。 以前にも質問させていただいたものです。

カロリーの低いものを食べるダイエットをして、3週間たちまして96キロまで落としましたが、空腹に耐えかねて、ラーメンと餃子と餅を食べてしまいました。 体重は99キロになってしまいました。(泣)

なにか食べても挽回出来るチャンスはありませんでしょうか。

回答No.5

omakekuma · ベストアンサー

僕も、元々１２０ｋｇのデブでしたが、現在６３ｋｇです。

今まで好きなだけ食べてたから、空腹に耐えるのはかなりきついと思います。

カロリー低いものを食べるのも良いと思いますが

規則正しい生活をすることをオススメします。

それだけで、痩せた人もいます。

食事前に運動するとドカ食いを抑えることも出来ます。

食べるときの注意点ですが、ゆっくり時間をかけて食べてみてください。

参考URL：

http://91.xmbs.jp/dietkumasan/

お礼

なるほどありがとうございます。 間食がやめれないんですよね

回答No.6

jijihk

下記サイトを隅々まで読んでください。
科学的に楽に行きましょう。

http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

お礼

ありがとうございます

回答No.4

ponta1971

前回の質問にも回答したのですが、そのとき標準的な1人前だけを3食だと餓死してしまうってことでしたよね。

ということは、現状があなたの適正体重で体型や体重を一般的な人と同じにすることはできません。
前回も書きましたが、100キロのうち3キロとか4キロは誤差の範囲です。

意識を変えるか、小錦さんがやった胃にバンドをして食べられなくする手術をするとかしないとやせることは不可能です。

お礼

まじですか。(泣)胃袋にばんどは嫌です。

回答No.3

Lupinus2

一回、ラーメンと餃子を食べただけで3キロも増えないでしょう。
3キロ分、ラーメンと餃子を食べたんですか？どんだけ～っていうか何人前～
それでも脂肪として体に蓄積されるのはわずかなので、いったいどんだけ～食べたんだか。
っていうか、そもそも100キロなら4キロの減量なんてほとんど誤差範囲でしょ。

NHKのためしてガッテンでなぜ痩せられないか、特集していたので再放送を見てください。
見なくてもHPに要約されているけど。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
興味深かったのは、空腹に耐えられない人というのは、基本的に大食いで食べすぎなんだそうです。
そもそも、空腹は胃袋で感じるのではなく、血糖値の減少を脳が感じて、空腹と判断します。
太っている人は、食べ過ぎによって血糖値が急上昇し、それを抑えるためにインシュリンを大量に分泌。
それが今度は血糖値の急降下を引き起こし、それが「我慢できないほどの空腹」を生み出すんだそうです。
ようるするに、食べ過ぎなければ耐えられないほどの空腹にもならないんです。
食べ過ぎる→極端に空腹になる→また大盛りで食べるという、負のスパイラルにはまっているので、ブクブクと肥え続けるのです。

お礼

めからうろこでした。ありがとうございます

回答No.2

nemutaiazarasi

食べ物制限だけではやせられないとおもいます

カロリーの低いものとかよりも
・何時に食べてるのか
も大事なことだとおもいますよ

また心臓や膝などが悪くない限り
運動もしないとやせれません

・早寝早起き
・夕方６時までに食事を済ます
・バランスの取れた食事
（例・１日１６００カロリー以下で３食食べる）
・お風呂はゆっくり長め
・欠かさず運動する
（プールで水中ウォーキング）
この方法で
半年で１５キロやせた友人が居ます

食事ですが
単にカロリーが低いものだけではダメです
バランスの良い食事をとらないと
腹が減ってドカ食いに走ります
ベストセラーにもなった
タニタの料理本などを参考にされてください

お礼

夜にラーメンは駄目ですよねごめんなさい

回答No.1

yamasakaki

運動と和食と長時間の睡眠の生活をしましょうよ。
北朝鮮じゃ幹部しか太ってないでしょ？
異常なことしてるから異常な体になるんです。

お礼

はい おっしゃる通りです。

なんか本気で痩せれるのないですかね。