自分を見失いました

質問

私は人を楽しませなきゃとか、会話を盛り上げなきゃと思うあまり悩みすぎてしまいました。結果、常に意識してしまい、それが異常なほど頭にあってなかなか抜け出せず悩んでいます。

数日前、ある方のアドバイスで自分が評価を意識しすぎていることを知れました。「人に良く見られなくてもいいや」「自分の望むように生きよう」「意識してしまうのも仕方ないと思おう」と考えてラクになり、素直に興味がわいたり笑ったり周りを見ることが一瞬だけできました。
しかし、実際に人と会ったり、時間が経つとまた「楽しませなきゃ」「話きいてあげなきゃ」「考えないようにしなきゃ」と雑念が入ってしまいます。

常に気が張っていて、頭の中が悩みで支配されていて、自分が自分じゃないみたいです。自分の思うままに言動することができていません。心に余裕がなく、頭がごちゃごちゃして冷や汗まで出てきます。

なんか自分が分かりません。辛いです。何から始めたらこの状態から抜け出せますか？

回答No.8

blazin · ベストアンサー

急に抜け出そうともがく事。
それ自体が抜け出せないという息苦しさを大きく大きく感じてしまう要因にもなるんだよ。
貴方なりに自覚がある。
自覚がある貴方は今後丁寧に変わっていける。
ただ、直ぐには変わらない。
その直ぐには変わらないという部分から始めないと。
貴方は少し悩んだ、自分と向き合った。
だから何か「劇的」に変わるんじゃないか？
その期待が大きいんだよ。その分失望も深い。それ故凄く不安定。
雑念がある中で向き合う事。
それはこれからも変わらない事。
ただ貴方の中での割合。バランス。
それが凄く悪い今。
ただその場を繕うばかりが比重を占めている今。
周りに合わせるのも一つのアプローチ。
でもそればかりだと周りから見ても「自分」が見えない。
私という人間が伝わらない。
尚且つ楽しませるという役割を貴方に押し付けている人は実は誰もいない。
貴方が自分で過剰に担いでる。
むしろ。貴方には「楽しんで」欲しいんだよ。
仲間である以上、繋がっている以上。
会話を楽しんで欲しい、スムーズに会話に入れなくても。
その中にいる「雰囲気」を楽しんで欲しい。
ただそれだけなんだよ。
貴方が緊張はあっても、楽しんでいる、興味関心を持って向き合っている事は。
周りにもわかるんだよ。
それは貴方の表情にも自然に現れるから。
貴方の場合は、そこに頭で「考える」力が過剰に働く。
だから全体的に固くなる。表情も対応も。
別に雑念があっても良いのに。皆色々な事を感じて、考えた状態で向き合っているのに。
貴方はその色々ある状態を直ぐに不安や悩みとして捉えてしまう。
だからなんとかしないと、なんとかしないとというエネルギーを働かせてしまって。
大切に使うべき目の前の相手とのコミュニケーションに活かす前に漏電してるんだよね。
それが考えすぎていると言う状態。
どうしたら抜け出せるか？
急には無理。
貴方の中で少しずつバランスが、割合が変わってくる。
少しずつなんだよ。
9割緊張で、1割で向き合っているの今だとしたら。
こうして悩んだ事で、考え過ぎても仕方が無いんだと。
雑念はあっても良いんだと。合わせようとする感覚もあって良いんだと。
ただそればかりになる自分から。
シンプルに楽しむ、感じる部分を増やしていこうと。
自分が楽しめてこそ、初めて相手の事も楽しませる事が出来るんだと。
そういう気持ちが緊張を徐々に軽減させていって、バランスが半々になって、段々
緊張の方が少なくなって～と。
段階を踏んでいく部分。
一気に抜け出すとか、大きな飛翔を描かない。
貴方は貴方だよ。
急に別人になる訳じゃない。今の貴方から始めないと。出来る範囲から始めないと。
そして貴方のその感覚は、場数の中でしか変えていけない。
自分だけの考え方のセットアップは準備段階で。
実際に向きあう中で、貴方なりにもがく中で掴んでいく部分。
だからこそ焦っても仕方が無い。自分「だけ」で考えても仕方が無いんだという事。
貴方は真面目なんだよ。
真面目だから悩める。
でも真面目ゆえに悩み「過ぎ」る。
その状態が少し息苦しさを創ってる。
もっと肩の力を抜く。
貴方は貴方なんだから。
笑顔で、楽しむ気持ちを大切にして。
コミュニケーションに丁寧に、誠実に向き合っていけば良い。
その積み重ねが。
少しずつ貴方を柔らかくしていくんだからね。
焦らない☆

回答No.7

noname#130417

私は、会話に面白みや盛り上がりなど期待もしないし、強制もしませんよ。

大抵の人ってそうじゃないですか？毎日普通に生きていて、面白いことなんてありますか、テンション高くなる出来事ありますか。

会話にオチを求めたり、笑いが必要なんて芸人さんじゃないんですから、求められても困るし。

良く無言が怖いとか言う人もいますね。私なら無言全然平気なので、相手が無言を気にしているのが気配で分かると、自分から言います。
「私なら、沈黙になっても気にしないんだけど、貴方は駄目なタイプ？」そうすると、相手だって、無理して話を捻り出そうとしないので、気が楽になるんです。

しゃべることが無いなら黙ってる、意味の無い薄い話をベラベラされるよりよっぽど良いです。
結論が遠い人とか、枝葉の言葉に乗っかって、本筋からどんどん離れていく人。こういう人のほうが「会話を知らない人」だと思いますよ。

無口が「暗い人って思われる」いうのは、自分が付けてるレッテルで、人から見たら無口な人というだけなんです。

回答No.6

kanikoumori01

その方のアドバイス通り生きればよいです。
しかし人を楽しませることは大事なことです。
話を聞くことも同様に大事です。
それを過剰に意識しすぎるのであれば，やはり，素直に生きることが出来た一瞬を何時間にも出来れば良いです。

回答No.5

yesc

私も同じです。
沈黙が怖くて、何か言わなきゃって変なこと言ってたりして、後で落ち込むこととかしょっちゅうです。
自然体だと、私はたいへんネガティブで変にひねくれているけど、基本的に真面目で人に気を使うタイプです。
日本で育つとそうなりがちだと思います。
「人様に迷惑をかけてはならない」
人に不快感を与えてはならないと育てられるので、人に気を使ってしまう人は多いと思うのです。
そんな自分なんだ、と私は開き直っています。
なるべく新聞や本を多く読んで、引き出しをつくっておくのですが、いざという時に引き出せず、脳の働きの悪さに自己嫌悪しながら生きています。
けっこうそんな人は昔から多いと思います。
太宰治の描く人物はそんな人が多いですよね。

家に帰っては、自由気ままな猫を見て、「いいね、気楽で」とつぶやき、ふかふかな毛皮に癒されてます。
何かに癒しを求めて、精神的に心を軽くした方がいいと思います。

回答No.4

noname#132068

私も人と話す時あなたと同じような事考えてますが
私は辛くないですよ

だってわざとやってることでしょ
それで相手の気持ちが和むなら私は嬉しいですよ

ただ自分の気持ちに嘘はダメですよ

嘘をつかなければ辛いことないと思います
そして相手もあなたをわかろうとしてくれれば
逆に辛くなった時助けてもらえるかも

回答No.3

akuhasine

自分を見失ったのか？鏡を見ろ。そこの己がうつる。逃げはしない。

他人を見失う事はないのか？

まあ多くは語らない。なぜなら、自分はもう・・・・・・・・・・俺も・・・・・・

回答No.2

erumera

同じ悩みを抱えています。
職場での明るい自分とプライベートでの自分との差、亀裂のようなものに悩まされています。

取り敢えず、今は「自意識」をトバせる物に頼っています。
アルコール、刺激的な音楽、安定剤、睡眠薬。
あとは映画でしょうか。

abluuuuuv さんの嗜好が解からないので的外れである可能性大ですが、映画と音楽は、一瞬ではあっても「自意識」を解放してくれますよ。

対処療法ですけど、そうやって「自分」から離れる時間を持つのがいいと思います。

回答No.1

risataro419

こんばんは。
あなたの属性がわからないので、詳しいアドバイスが出来かねますが、
まずは自分を取り戻すために、1週間ほど一人旅をされてはいかがでしょう？

ローカル電車に揺られ、その際、のんびりと物事をお考えになってはみませんか？
とにかく、あなたの周りに知り合いがいないという環境を作り、そしてのんびりする。
そして、じっくり寝る！

急がば回れと言うではありませんか。
今の状況で色々と考えすぎると、真正面しか見えなくなり、もっと周りが見えなくなり、余計に失敗する可能性が高いです。