自分に厳しくなりたい

質問

こんにちわ。20代前半女性です。

私は嫌なことがあったらすぐ顔や態度に出てしまいます。
悩み事も、人に話して楽になるので、溜め込むということはないです。
けれど本当は、自分のことはなるべく自分で解決したいと思っているし、嫌なことがあっても態度や顔に出さないようにしたいんです。
顔や態度に出すことは、社会人になってだいぶなおってきたのですが・・

私の彼氏は正反対のタイプで、私はそれがとてもうらやましいです。
自分の悩みは自分で解決するし、あまり人に話しません。
言いたいことがあっても、自分でセーブがきちんとできる人です。
それに比べて私は・・・彼の仕事の都合で会えないのは仕方ない、わかってあげなきゃ、って頭ではわかっているのに寂しい気持ちが抑えられずについ「寂しい」と言ってしまいます。
感情のコントロールがうまくできないというか、自分に甘いんだと思います。
彼は、私の素直なところがいいと言ってくれたことがありましたが、いつもこうだと彼が疲れてしまうのではないかととても心配です。
もっと、我慢ができるようになりたいです。
それに、とても涙もろいので、嬉しいとき、悲しいとき、悔しいとき、すぐに泣いてしまいます。
それも嫌なんです。

自分の感情をコントロールして、自分に厳しくなるためにはどうしたらいいのでしょうか？

回答No.2

azd13 · ベストアンサー

こんにちは。

人って自分にないところをもとめますよね。わたしもあなたの彼氏のような性格ですが、感情表現できるひとって素直でほんとに可愛いと思います。彼氏は自分の持っていないところ（感情表現してくれるところ）に惚れたんだと思いますよ（もちろんそれだけはないですがね）。
感情表現ができる人からみると彼氏のような人ってすごいなーって思うかもしれませんが、悪いように言えば頑固で人の意見を聞き入れるのが苦手なマイペース人間ともいえるんですよ（彼氏のことをいっているのではありません。ものの見方によって長所にも短所にもなりうる、ということを言っています）あまり彼氏のことばかりうらやましがらずにそのあなたの素直なところも素敵だということも受け入れてください。でも自分に厳しくなりたいと思うなら・・

あなたのお手本になる人がすぐそばにいるではないですか。あなたの彼氏です。彼が悩んだとき、言いたいことがあったときどういう行動をとっていますか？あなたとの行動、考え方の違いはなんですか？よく彼氏を観察して小さなことからまねしたらいいとおもいますよ。

ちなみに私の彼氏があなたのようなタイプです。私のようになりたい・・というのですが、泣いたり、人に助けを求める前にとりあえずその問題について自分で考えることをすすめています。素直に助けをもとめるのはいいことですが、なんでも人に決めてもらう癖がつくと自分の価値観が何なのか、わからなくなってしまうからです。我慢しろするのではなく頭を使って意見をもってください。時には感情ぬきで。

“寂しい”といってしまうとのことですがいうこと自体は問題ではないと思す。しかし、質問者さんが
＞いつもこうだと彼が疲れてしまうのではないかととても心配です。
こう感じているなら問題ですね。彼に寂しいという前に深呼吸してください。５回言っていたところを意識して４回にしてみてください。最初からできるようにはならないと思いますが努力してください。そのほかにもあなた自身彼以外で気晴らしできることはないんですか？寂しさを紛らわせる何かをみつけようとしてますか？

それと嫌なことがあったらすぐ態度にでてしますのは感情コントロールとは別の話だと思います。社会人になってなおってきたなら大丈夫だと思いますよ。そういうことは社会にでて身についていくものだと思います。

がんばってください。

お礼

ありがとうございます。
私の彼氏と同じ側からとしてのご意見、とても有難いです。

＞悪いように言えば頑固で人の意見を聞き入れるのが苦手なマイペース人間ともいえるんですよ

そういう見方もあるのですね。
確かに彼は頑固で意地っぱりなところがあります。
そこは短所だと思いますが、嫌だと思ったことはないです。
見方によっては色々と変わってくるものなのですね。
そう思うと、気持ちが楽になれそうです＾＾

＞よく彼氏を観察して小さなことからまねしたらいいとおもいますよ。

一番のお手本がとても近くに居るんですよね。
今までは何でもかんでも彼に話をしていました。
家庭のこと、友達のこと、仕事のこと・・・
でももっと自分のことは自分で解決して、どうしてもわからなくなったとき、彼の力を借りようと思います。

＞なんでも人に決めてもらう癖がつくと自分の価値観が何なのか、わからなくなってしまうからです。

ドキっとしました。
私結構すぐに人に意見を求めてしまっていました。
自分なりに考えているつもりではいるんですが、何が正しいのか、何がしたいのかがわからなくなってしまうことがよくあります。
それって人に頼りすぎたり、人の意見ばかりを聞いているせいなのかもしれないですね。
もっと自分の価値観というものを大事にしてもいいのでしょうか・・
正直、自分の価値観にあまり自信がありません。

私自身で気晴らし、少しずつできるようになってきました。
一人の時間を楽しむことも、以前と比べるとだいぶできるようにはなりました。ほんの少しずつですが・・・
彼ばかりが生活の中心だと、やはり辛いばかりなので、彼のことを忘れて集中できるくらいのものを見つけようと色々模索しています＾＾
そうやって探している時間も何か楽しいなと思えるようになりました。

＞そういうことは社会にでて身についていくものだと思います。

そうですね・・
少しずつしか直らないのは、私が親に甘えているせいかもしれません。
私、実家で親の手伝いをしているので、嫌なことは嫌と言えるし・・みたいに思っているところがあると思います。
自分の意識の違いですよね・・。
そこはもっと厳しくなるべきところだなぁと思いました。

がんばります。ありがとうございます。

回答No.3

m4hkn8

カウンセリングを受けてみるのも手です、感情のコントロールの手助けをしてもらえるはずです。自分だけで無理なルールを作ると自然とストレスたまりますよ。

お礼

ありがとうございます。

カウンセリングですか。
ちょっと興味は持っていました。
どういう感じなのかよくわからないのですが、自分を見失うような気持ちになることが多いので、カウンセリングを受ければそれが無くなるのかな？と考えたこともありました。

自分だけで無理なルールですか・・・
今の私そのものかもしれません。
「こうしなきゃ」「これはしちゃダメだ」って、色々制限してしまっているような気がします。
でも何が正しいのかもわからない、自分の価値観に自信がないのでついそうなってしまうんです。

一度、カウンセリングを受けてみようかなと思います。

回答No.1

dengaku

おはよう御座います。
２０代後半男です。

私見ですが回答させて頂きます。

まず思ったんですが、感情が表に出てしまうって事は自分に甘い事なんでしょうか？
私的には感情が表に「出る/出ない」は性格の問題で、自分に「厳しい/甘い」とはあまり関係ないと思います。

「忙しいのは分かってる、それでも逢えないのは寂しい」と言うのは貴方の素直な気持ちであって、我侭ではないですよ^^この位の気持ち受け止めれない男の方が狭量なんです。（貴方の彼氏さんは違うみたいですけどね^^;）
我侭ってのは「私に逢えないくらい忙しいんなら、仕事変えてくれればいいのに・・・」なんて無茶を言う人の事です。

それにいくら恋人でも、黙ってたり無表情だと気持ちなんて伝わってこないです。でも、貴方の彼氏さんには貴方のお気持ちがヒシヒシと伝わっているはず。
貴方の彼氏さんも言っている通り、その素直さは変えなくていいと私は思います。

以上回答になってませんが私見でお答えしました^^;（これって削除対象かも？）

お礼

ありがとうございます。
削除対象だなんて・・・
アドバイス読ませて頂いて、涙が出そうになりました。

感情が出る・出ないと、自分に厳しい・甘いは関係ないのでしょうか・・・
私は自分で、自分に甘いから感情が抑えきれず表に出てしまうのだと思っていました。

私の彼は、私が寂しいという度に「ごめんね」と言ってくれます。
これが彼の負担になってしまうことが怖くて、我慢しなきゃ、と思うのですが我慢できずに「寂しい」と言ってしまい、後で後悔しています。
同じことを繰り返してしまい、彼に「口ばっかり」と思われていると思います・・・
「仕事変えてくれればいいのに・・」と思ったことはありません。
それは確かにわがままですよね＾＾；

私はこうやって感情を表に出すので、私の気持ちは彼には伝わっていると思います。
そういう点ではいいのですが、それが負担にならないかが心配でたまりません；；

でも少し元気がでました。
ありがとうございます。