1日の摂取エネルギーについて！

質問

身長１５１cm、体重４５kgです。２ヶ月で２ｋｇ痩せたいのですが、１日何キロカロリーくらい摂ればいいでしょうか？また、１日の運動の量（消費カロリー）の目安なども教えてください！！

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

２０歳くらいだと、標準より５kgくらい低い体重値ですね。
体重的には適正なので、これ以上痩せる必要はないかと。
ちなみに必要カロリーは、１５００～１６００ｋｃａｌくらいです。
ウォーキング３０分で１００ｋｃａｌくらい消費します。

筋トレなどで、ボディラインを作っていった方が良いかと思います。

参考URL：

http://icofit.net/gym/resistance/items/