一日の摂取カロリーについて。

質問

こんにちは。
私は高校1年年生です。
体重は43kg、身長は151cmです。運動は学校の体育の授業以外、これといってしていません(._.)

今まで、一日1500kcalしか摂取しないようにしていましたが、やめようと思います。

この体重をこれ以上増やさないするためには、一日何kcalまでなら摂取しても良いのでしょうか⁇

これ以上太りたくありません！
回答よろしくお願いします。

回答No.4

zzz000zzzz · ベストアンサー

ひでぇ・・・（０）

1日１００Kcalなら確実に太らないよｗｗｗ

回答No.3

Mio9000

その質問には誰も答えられません。一日の所要カロリーはその人の一日の活動量で変わってきますから判らないんです。

1500kcalしか摂取していないのに痩せない。だとしたら、その状況でカロリーを増やしたら太ります。
なぜなら「痩せない」ということはあなたの一日の所要カロリーは1500kcalだからです。

おおまかな計算では151cm、43kgであまり運動しない人なら1550kcalくらいの所要カロリー(生活代謝)でしょうね。だから少しだけならカロリー増やしてもいいかもしれません。例えば毎日1500kcalの生活を続けたうえで、一週間に一度程度ならケーキ食べてもOKかも、というレベルです。

それから一つだけ強調しておきますが、こういう質問とか話題になると必ず基礎代謝のことを回答する人がいます。基礎代謝≠消費カロリーじゃないですから基礎代謝は関係ありません。

回答No.2

bari_saku

＞この体重をこれ以上増やさないするためには、一日何kcalまでなら摂取しても良いのでしょうか⁇

今の食生活で体重は増えていますか？減っていますか？
また一日1500kcalの生活にしてから、どのくらい経っていますか？

回答No.1

Mahoshi-A

まず基礎代謝の計算載せときます。
男性： 66.47＋13.75×体重[kg]＋5.0 ×身長[cm]－6.76×年齢
女性：665.1 ＋ 9.56×体重[kg]＋1.85×身長[cm]－4.68×年齢

ちなみに、基礎代謝は体温上昇に伴って上がります。

これらも参考にしてください。
http://motivated.jp/
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

太りたくない気持ち、よくわかります!
ただ、silversoul0202 さんはそんなに太っている感じはしませんが・・・
少しそれますが、バランスの良い食事、寝る前は食べない＆腹筋をする、休日にジョギングか縄跳びをやる。これを続ければ痩せますよ。
実際ひと月で３～４キロ減りましたし。

とにかく無理はしないでくださいね！