１日の摂取カロリーについて

質問

160cm48.0キロです。
46.8キロだったのに、じわじわ増えてしまいました。

ネットで調べたら１日の摂取カロリーを
現在より－400kcalにすると痩せていく。とありました。
減らしているけど体重が減りません。

お昼はお弁当、朝晩は実家の食事なので、栄養の偏りはあまりないと思います。
スナック菓子は昔から全く食べません。おやつもあまり食べないかも。

どうして１kg程度なのに減らないのか
やっぱりカロリーだけじゃなく運動しないとダメでしょうか。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

１日の摂取カロリーを減らしてどのくらいの期間が経つのでしょうか。３ヶ月くらいは様子を見ないと体重は目に見えて減りませんよ。