腹筋とウエスト

質問

毎日、腹筋をしていますがウエストが少し大きくなりました。これは筋肉がついてきたことでしょうか？

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

ふつうの腹筋で増強できる腹筋筋肉量はたかが知れています。ウエストが少し大きくなったのなら、腹筋が増えた効果がゼロではないにしても、他の要素（肥満の傾向にあり皮下脂肪が増加したなど）のほうが効いている可能性が大です。

回答No.3

cliet7

私は何年かにわたって、スロージョギングを行いながら基礎代謝分のカロリーを目安に
食事制限を行なったところ、特に腹筋はつきやすいということに気付きました。
図を見ていただければお解りの通り。体重は身長から見た標準値を10kgほど下回りましたが。
ウエストは体重から見た標準値を10cmほど上回ってます。
ご参考にしていただければと思います。

回答No.2

Yupa3

元の状態がどうなのかがわからないとなんともいえないでしょう。

元がひょろひょろでしたら、腹筋運動の結果、腹筋が付いた可能性も十分にあります。

体脂肪計等でデータを取りながらトレーニングを行うと、ある程度実態が見えてくると思います。

あと、腹筋が付くと見た目にも変化が出てきます。
（腹筋が割れるとか、腰の辺りが締まってみえるとか）

その辺も目安になるかと思います。