理想の睡眠時間は何時間ですか？

質問

皆さんにとって理想の睡眠時間は何時間ですか？
ここで言う理想とは、寝不足にならず、寝すぎで調子が悪くもなく、
寝起きがスッキリする丁度良い時間という意味での理想です。

回答No.2

ape_wise · ベストアンサー

ANo.1と同じく夜10時就寝、朝5時(ちょっと前)起床。

しかし睡眠時間よりも起きた後が重要。起きたら朝食前に１時間ジョギングして完全に目を覚ます。

その後、朝食を摂り出社。午前中仕事をした後、会社の昼休みに昼寝(出張があるときは移動中に寝ます)。
これで午後も含めて一日中100%のパフォーマンスを発揮できます。

回答No.1

noname#181195

午後１０時就寝、午前５時起床の７時間が体に一番良い。