チョコレートが食べたくて、イライラする

質問

チョコレートが食べたくて、イライラする

高校生の時から、お菓子を異常に食べてしまう癖がありました。

その時は起きてすぐお菓子、寝る前もお菓子、、という程で、普通のご飯が美味しくなく感じていました。

その結果、顔に沢山ニキビが出来て大変嫌な思いでがあります。

今は、お菓子よりご飯の方が好きです。ニキビもほぼ治りました。

今は、朝起きて、甘いものなど食べれません。

しかし、夜は、ご飯を食べた後にチョコレートかクッキーが食べたくて、ガマンすると体が痒く感じてきます。

出来るだけ、甘いものは控えたいのですが、どうしてもガマン出来ません。

ひどいときは、１箱～２箱（500キロカロリー位ある）のを食べてしまって、罪悪感を感じながら、

食べずにはいられません。

特に、チョコクッキーは、凄いスピードで消費してしまい、その食べた後の包装紙が大量にゴミ袋に入っています。

特に今の季節（秋、冬）はその症状がひどくなります。

どうすれば、チョコレート依存を止められるでしょうか？

体が何か不足している栄養分があるからなのでしょうか？

歳をとっても、ずっとチョコレート依存症なのが嫌です。

何か、アドバイス下さい。

今も食べたいのをガマンしてますが、ちょっと限界気味です。。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

むしろ、朝のチョコは身体に良いんだよ。
おめざにスイーツはあっていい。
ただ、ドカ食いは駄目。
どんな食材でも駄目。身体に悪い。
でも。身体に適量なら。
貴方に良い効果を齎す。
チョコは覚醒作用がある。
朝の貴方をしっかりメリハリのある脳の状態に落ち着かせてくれる。
チョコに含まれるテオブロミンは集中力や記憶力にも良いんだよ。
どうせ食べるなら。美味しく食べる。
身体に優しい形で摂っていく。
折角ニキビ君とも卒業できたんだから。
もっと自分を大切にしないと。
そしてどうしても、貴方は食べるのが早いんだと思う。
目の前のものを消費する事ばかりに気持ちが急いてしまって。
脳の満腹感と、食べている早さが合ってないんだよ。
だからドカ食いが生じてしまう。
もっとゆっくり、味わって食べる。良く噛んで。
朝食べるなら板チョコ。その4分の１位を目安に食べる。
もしくはココアやホットチョコレートのドリンクにする。
そして自分を満たして、気持ち良く一日をスタートさせていけば良いんだと思う☆

お礼

ご回答有り難うございます。
チョコレートに集中力と記憶力アップ効果があったなんて始めて知りました。
その効果を活かす食べ方をしないといけないんですね。

＞能の満腹感と食べている早さが合ってないんだよ。
チョコレート以外のものは、食べるのは遅いのですが、チョコレートだけは早くなるんですよね、なぜか。。
多分、「チョコ」を食べてるんじゃなくて、「チョコを食べてる自分を食べてる」感じなのかもしれません。
もっと、目の前のチョコに集中して、少しずつ食べるようにします。

大変参考になりました。

回答No.2

morino-kon

チョコレートのポリフェノールは、心臓によいそうですね。

問題なのは、カロリーです。
脂肪分は仕方ないとして、砂糖の入っていないものを選んではいかがでしょうか。

砂糖０というのもありますし、さらに体によいのは、カカオの含有量が７０％以上のものだそうです。
http://www2.plala.or.jp/eddie/foods/foods07.htm

お礼

ご回答有り難うございます。
低糖チョコって、こんなにたくさんあるんですね。
なんだか、チョコを食べるのより、見たり集めたりする方が好きになりそうです。
でも、ちょっと値段が高いのが多いですね。
さっそく試して、続けてみます！