腹式深呼吸に関して質問です

質問

腹式深呼吸に関して質問です

腹式呼吸のやり方を少し遅くしたのが腹式深呼吸でしょうか？
やり方と宜しかったら腹式呼吸と腹式深呼吸の違いを教えて下さい

回答No.1

YUNAS · ベストアンサー

どんな用語で引用された言葉かはわかりませんが。

　深呼吸って正式には腹式呼吸です。（武術流派的考えですが）

　まず基本的に腹式と胸式。厳密にお腹に空気は入りません。肺で呼吸しているのは変わりありません。

　正呼吸、お腹を膨らませるように吸う。

　反呼吸、胸を膨らませるように吸う。

　他にもありますが、正呼吸がここでいう腹式呼吸。

　普通にお腹を意識して膨らませて吸うのが腹式。

　太極拳などの大きくゆったりと膨らませて丹田（へその裏あたり）に落とすイメージでするのが腹式深呼吸にあたるのでは？

　ちなみに深呼吸は空気を循環させる。落ち着く意味で行ってますので、該当しなかったらすみません。

　ま、カテゴリで言えばゆっくり鼻から吸い込んでお腹に落とし込む深呼吸は身体の新陳代謝等に良いのでダイエット&フィットネスには宜しいかと・・・。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

深呼吸自体がした時におなかも動きませんか？
動いていれば腹式をしていることになります

動いていない場合
寝た状態で深呼吸をして見てください