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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：夜更かしなど一般的な生活リズムに沿わない生活はどんな悪影響を及ぼすんで）
夜更かしの悪影響と不規則な生活の影響とは？
このQ&Aのポイント
- 夜更かしや不規則な生活は、身体や心に様々な悪影響を及ぼします。朝日を浴びることで体内時計をリセットするメリットや、不規則な生活がダイエットに与える影響についても紹介します。
- 夜更かしや不規則な生活は、身体のリズムを乱し、睡眠不足や疲労、集中力の低下などを引き起こします。また、食欲調節にも影響があり、ダイエットにもマイナスの影響を与えます。
- 朝日を浴びることで体内時計をリセットすることは重要で、良い睡眠のためにも朝の光を取り入れることが推奨されています。不規則な生活は身体のリズムを乱すため、健康やダイエットに悪影響を与える可能性があります。
noname#153267
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質問者が選んだベストアンサー
私のかかりつけ漢方医の先生からも同じような生活指導されています。 夜は午後6時までに夕食をとること。 午後10時までに就寝（寝るまでに消化が終わって内臓への負担が少なくなる） 当然翌朝6時前後には空腹で目が覚めます。 12時を回っての就寝では睡眠による身体の回復が追いつかないそうで、美容に特に悪いとか。 朝、お腹がすいていると朝食はすぐに消費され、昼食も同じ理由で脂肪に変る暇がありません。 早寝早起きだけでも代謝がよくなり、ダイエットというか健康的な体重に近づけるそうです。 ダイエット食生活と早寝・早起きの関係 http://yaseru-yaseru.net/26/28/000027.php
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- goo-run-run-
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回答No.1
以前に見た漢方のサイトで、漢方の考えによれば、時間帯によって、体が修復する内蔵の種類が決まっていると書いてありました。 例えば、夜10時～腎臓、11時～大腸、12時～脾臓、みたいな感じです。
