モムちゃんダイエットの食事法

質問

モムちゃんダイエットの食事法

ちょこちょこ食いって太るんでしょうか？？
以前、テレビで韓国の“モムちゃんダイエット”というものを拝見したのですが
彼女は一日の食事量を数回に分けています。
あんなに綺麗なからだを維持しているのは運動だということは分かりますが、彼女の食事法は健康的にいかがなものでしょう？

間食ですよね…

わたしは一度に多くの量を食べると気持ち悪くなってしまうのですが
最近　はじめた運動を継続するには　一定量の食事を摂らなければ健康的な筋肉は得られません＞＜

一日の食事を５～６回にして（もちろん、寝る前３時間は食べない）
内容も、お菓子やジュースではありません。

例えば　朝食に簡単な定食をつくったとします。
朝は味噌汁⇒時間をおいて焼き魚とご飯を少々⇒おひたしなど、残り
というような食べ方はよくありませんか？

説明悪くてすみませんが　おねがいします

回答No.1

quantmworld · ベストアンサー

食事を少量ずつ、複数回に分けて食べる事は間食とは
言いませんし、急激に血糖値を上げずに済むので
体脂肪コントロールの観点からしても理に適っています。

ただ、絶食状態が長くなると、
せっかくのトレーニングでつけた筋肉もエネルギーに
使おうと分解されてしまうので、
寝る前に低脂肪でGI値が低く、消化に時間のかかる物を
（低脂肪牛乳で作ったカッテージチーズがお勧め、自分で簡単に作れるし）
摂った方がいい事と、起床後すぐにも多少の糖質、
（果物がベターでしょう）を摂ることをお勧めします。

空腹にならない程度で、ついばむように食べることが
ウエイトコントロールでは有効です。
無理なく、健康的に目的を遂行なさって下さい。

お礼

ありがとうございます。
　幸いにも　我が家では低脂肪乳を飲んでいます。
　調べて　今日にもつくってみます^^

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

一日分の食事量を
数回に分けると言うのは痩せられる食事として
効果があります
ただそれには適度な運動（できれば効果のある筋肉を使う運動）をしていないと
効果が出にくいですし
ただの過食になる場合があります

家族が5～6回に分けて食事をしていますが
自営業だから出来ること、だと思います
そして運動はほぼ毎日のバレエレッスン
これで体重キープしています

お礼

やっぱり運動は欠かせないんですね
　ありがとうございました^^