ダイエット

質問

ダイエット

高校生の男なんですが身長は178cmで体重が66kgになってしまいました。以前は63kgでした。体脂肪率も増えて9%になってしまいました。

以前にダイエットした時に1年間位で12kg落としました。その時は日々筋トレも30分のランニングもしていましたが極度に食事量も減らしてました。朝はバナナ。昼はおにぎり1つ。夜はオカズだけ。間食は味噌汁飲む位でした。(現在はしっかり食べてます。)
しかし、食事量を減らしたダイエットをしたためか、現在では恐らく痩せにくい体質になってしまって運動などしても64kgまでは落ちますが、それ以上落とせません(._.)_
質問なんですが、また以前の体質に戻すことは可能なのでしょうか(痩せにくい体質でなくすこと)？また、方法を教えてください。
61kgにしたいので、そのためには体質を改善しなくては落とせません。

恐らくダイエットする必要ないと答えて頂くと思いますが、そのような回答は差し控えて、できれば質問の答えをよろしくお願い致します。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

自分にあった運動をすることだと思いますよ
食事だけでもダメです
代謝が悪いと痩せにくくなりますので
しっかり食べてしっかり運動してみてください

お礼

回答ありがとうございました。
適度な運動と十分な食事をすれば元に戻るということでしょうか？
頑張ってみます(^^)

回答No.3

max_weight

答えから、1900kcalの食生活をすれば
1800日で61kgになります。

つまり、1900kcal以下で生活すれば
もっと早く61kgになります。
計算してみて下さい。

痩せないのは、体質以上に食べている量に問題があることが殆どです。
見直してみて下さい。

回答No.2

hanjikenji

痩せにくい体質じゃなくって、今が栄養と消費が釣り合っている状態なんです。はっきり言っていまから絶食すれば簡単に体重は落ちますよ。ただ、それに何の意味があると言うんです？
今しっかり食べていて、その身長で体重６６キロというのなら別に悩むほどのことじゃない。ただそれ以上痩せたいなら飯を食わない。それしか選択肢はないです。

お礼

回答ありがとうございました。
なるほど、説得力が強くとても参考になりました。
ただ、2か3kg太ったことによって少しお腹が出てきてしまったので不味いかな…と思い…