ここ最近鬱状態でつらいです。

質問

ここ最近鬱状態でつらいです。
何もやる気が起きず、立ち上がったり動いたり、食事や入浴など全てが億劫です。
集中力も低下していて、イライラしてすぐ怒りが爆発するような状態です。
ずっと下痢をいていて、イライラが高まると胃がむかむかします。
しかし試験が近いので、やる気がないとも言っていられません。
早くこの状態を抜け出したいのですが、何か方法はないでしょうか。

回答No.3

noname#115001

まずは、お医者さんに行きましょう。試験は後からでも遅くないはずです。試験と命どちらが大切ですか・・・？躁鬱で自殺するもの多数いますよ。当方も躁鬱ですからよく分かります。お勧めは、心療内科です。心療内科とは、躁鬱でしかも内科的な要素も診てくれます。精神科では、神経しか見てもらえません。参考までですが。

回答No.2

ayafuku

鬱も立派な（変な言い方ですが）病気です。
病院で適切な薬をもらった方がまずはいいと思われます。

そして、鬱状態になって辛いことは２つあると思います。
一つは、鬱そのものの状態。
二つめは、鬱を受け入れられない気持ち。

両方とも苦しいことですが、でも、二つめの受け入れることが
できたら、多少は楽になってくると思います。

受け入れる方法としては、いつもいつもこのように自分自身に
語りかけてみてください。

「鬱になってくれてありがとう。」

「体に、正直に鬱という反応がでてくれてありがとう。」

「今まで、自分の声を無視してきてごめなさい。許してね。」

「愛しているよ。」

というように。これを何度も繰り返してみてください。
ものは試しです。何も期待しないで。楽な感じで。四六時中。

お礼

自分の状態を受け入れられるようにしてみようと思います。
あまり無理をせず、やるべきことを淡々とこなしていこうと思っています。
回答ありがとうございます。

回答No.1

zakire

既に治療が必要なレベルに達しているように思われますので、心療内科を受診することをお勧めします。

お礼

心療内科の診察を予約しました。
とりあえずは一度行ってみてまた考えてみようと思います。
回答ありがとうございます。