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うつのやり過ごし方
うつと、平常が波のようにやってきています。昨日まで１週間ほど、おっくう、イライラする、だるい、やる気がおこらないといったうつの状態がありました。今朝起きると、気分が改善しています。このくりかえしですが、うつのときが辛くてなりません。布団にもぐりこんでいます。今度、また、うつがやってくることを考えると、そのときどうしたら乗り切れるか、今、平常のうちに考えたいと思いお尋ねしました。なお、気分安定薬のリーマスを飲んでいます。
- kwantrojp
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
食事と睡眠を十分にとり、ご自分に合った薬を服用なさって下さい。また、生活リズムを整えてみて下さい。気分が下降する事も大変ですが、体の調子がいいと少しはマシな気がします。 好きな趣味や出掛ける事も難しくなってしまったりしますよね。私は、何かしたいのに気持ばかり焦って、何をも成し遂げられない心持になってしまいます。「元気な時もあるのだから、少し停滞する時だってある。大丈夫！」と自分に言い聞かせて、遣り過ごしています。 気持を抑える傾向が強いのなら、テレビを見て笑ったり悲しい気持をそのまま表現して泣いたりする事も良いと思います。 暑さの厳しい時期ですが、どうぞご自愛下さいませ。
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鍼灸はいかがでしょうか。 ちょっと自分に合い、値段もリーズナブルな所を探すのはたいへんかもしれませんが、効果はあると思います。 鬱になる→身体がだるくなる 身体がだるくなるのを鍼で治す→鬱が治る ということもあるのです。 逆もまた真なり、です。
お礼
アドバイスありがとうございます。実は私も通っています。確かに効果はあるように思います。
- schizophrenia
- ベストアンサー率23% (66/277)
人によって様々ですね。 ＤＥＰの時は何もする気が起きません。 布団に倒れて一日中好きなＣＤを聴いてる人もいます。 布団にもぐりこんでも大丈夫です。 睡眠は大丈夫ですか。 暑いのでお体大切に。
お礼
アドバイスありがとうございます。うつのときは何かするのに大変なエネルギーが要ります。暑さのせいか夏バテのようです。
- 2003saki
- ベストアンサー率20% (9/44)
気分が落ち込むとき、音楽を流すといいですよ、 あるいは、ダンスかカラオケとかね。 いずれにも、補助薬です。 一番良いのが自分に合う薬です。 お医者さんとよく相談して、自分に合う薬を飲み続ければ、うつ症状治ります（諦めないで）。 では、お大事に！
お礼
アドバイスありがとうございます。先生ともよく相談してみます。
- mattew
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自分がいちばんリラックスできることをしましょう。 何も思い当たらなかったら、寝てしまうのもひとつの手です。
お礼
アドバイスありがとうございます。何かリラックスできることを探してみます。
こんにちは うつ の経験があります 私の場合も あなたと同じような症状でした 私は うつ の症状が出るたびに一人でカラオケに行って ５時間くらい歌って帰って来てました 友達と一緒だと気を使うのが面倒で一人で行ってました
お礼
回答ありがとうございます。うつのときは面倒でおっくうですよね。
お礼
アドバイスありがとうございます。生活リズムと暑さは要注意ですね。