今度、陸上大会で、４００ｍ走ることになりました。

質問

今度、陸上大会で、４００ｍ走ることになりました。
しかし、私は体力が全然なくて、５０ｍも11秒ぐらいです・・・

なので体力をつけたいのですが、走って体力をつけようと思っても、走る場所がないのです。
学校から家に帰る時、遠回りをしたり、エレベーターを使わずに階段を使ったりしていますが、効果はあるんでしょうか・・？

おすすめとかもあったら教えてください＞＜　あと、実は４００ｍがどれくらいかもわからないので、教えてくださると嬉しいです。

回答No.1

noname#143209

私は小さい頃、マラソンでビリになり悔しさから毎日朝練をしました。
っと言っても質問者様と同様、練習の場所が無かったので町内をグルグル走りました。
（毎回1キロくらいは走ったかな？）
10日後のマラソン大会では、30人チョイいた中で上位入賞できました。自分でもビックリw(°O°)w

質問者様も帰り道や近所の道路でもいいので、走る時間を増やしてみては？
たった1週間だけでも効果はあると思いますよ☆

400メートルですと...トラック2周？2周半くらい？
頑張って下さい(^^)v