陸上２００ｍについて。

質問

いろいろと事情がありましてこんどの大会で２００ｍを走る事になりました。中２の筋力や体力から考えると、２００ｍを始めから全力で走って良いのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.2

mashu_maro · ベストアンサー

陸上部で普段から４００ｍくらいまで走る機会があるのならば、最初から全力でも大丈夫でしょう。
ただ、１００ｍしか練習していない時は、最後は苦しくなるかもしれません。いわゆる「お尻が割れる…」という痛みがあるかも？？？

あと、通常の４００ｍトラックで走るのであれば、最初はカーブからのスタートになりますよね。
１００ｍの場合は、最初から全選手が横並びですので、あまり周囲を気にしなくても済みますが、２００ｍからは、スタート時の位置関係が気になるかもしれません。
アウトコースなら後ろを走ってくる人が気になり、逆にインコースだと全員の位置関係は見ることができますが、カーブがきつくて走りにくい…はずです。
あまり周囲を気にせず自分だけに集中することが重要でしょう。

おそらく、最初は力をセーブして後から全力を出そう…と考えても、絶対にうまくいきません（最後に全力を出しきれるとは限りませんから…）
悔いを残したくないのであれば「最初から全力」をお勧めします。あと、ゴールは実際よりも３ｍ先にあることを忘れずに！　そうしないと、ゴールで急にスピードが落ち、０．５秒くらいは差が出てきます。

がんばってください！（経験者より）

回答No.3

noname#9624

コーナーは９０～９５％で
得意な残り１００ｍを全力で
（この微妙さが大事）

コーナーでは内側に身体を傾斜させて走るため筋肉の疲労度合いは大きくなります。外側の脚が内に内に蹴りこんで軌道を修正して行きますが強く蹴れる分、利き脚が外側の方が有利です。が、ストライドの大きい人は１歩での蹴り込み角度は大きくなり、ピッチ走法の選手は蹴り込み角度が小さくて済む分、脚への負担は軽くなります。

たとえ２００ｍでもコーナーで使う筋力と直線で使う筋力は見方を変えると若干の違いがあります。コーナーの方が筋肉や筋・腱の消耗度も多くなります。そこで無理をすると後半に影響してきます
（のこり１００ｍで突然棄権する人が多いのはこのためでしょう。）

１、コーナーでは少し軽いピッチ走法

２、スタートとから９０ｍまでのコーナーと残り５０ｍからどれだけリラックスして走れるか

３、スタートと４コーナーから残りの１００ｍへのつなぎをできるだけ直線的に取れるかが大事、かな。

利き足が右だといいのですが左足でしたら右腕を
しっかり振ってバランスをとしましょう。

実際の走り方については顧問の先生にきいてね。

ご参考までに。

回答No.1

babuo

通常の体力がある人ならば、２００ｍまでは、全力で走ってスピードを保つことができるといわれています。
特に、スポーツクラブ等で体を動かしている人であれば問題なく全力で走りきることができます。
ただ、普段あまり運動しない方は、２００ｍを全力で走りきるのは難しいでしょう。

お礼

ありがとうございます。それで僕は１００ｍをやっているのですが１００ｍと違って２００ｍのアドバイスがありましたら教えて下さい。