陸上短距離走100mをもっと速く走りたい！

質問

陸上部の1年男子です。今年の4月に入部したばかりです。
自己ベストは、
50m…7.10秒
100m…13.8秒 です！
僕は9月ごろには、12秒台で100mを走れるようになりたいです！
なので、必ず足が速くなる効果的なトレーニングを教えてください！よろしくお願いします！

回答No.1

maiko0318

世界陸上１００ｍの決勝を見たことがありますか？
上半身の筋肉、すごいでしょ？

走りこんで足を速く前後に動かすことはもちろん重要でしょう、が、

上半身、特に腕はかなり筋トレしておく必要があります。
腕が動くことによって足も動くからです。