私は学生です。

質問

私は学生です。
身長は166センチ
体重は66キロです。

太りすぎでしょうか？
太っているのはわかるんですが♀

何キロになれば平均的になるんでしょうか？
教えてください☆
オススメのダイエット方があれば教えてください。

回答No.2

diet7 · ベストアンサー

> 何キロになれば平均的になるんでしょうか？

60Kgで標準体重です。これから、夏までに6Kg落としてください。

> オススメのダイエット方があれば教えてください。

あなたがウォーキングを1時間すると、178Kcal消費します。
ジョギングを1時間すると、444Kcal消費します。
毎朝、1時間早く起きてジョギングをしてください。
そうすれば、夏までに60Kgを切れると思います。

ただし、ジョギングをするとお腹がすきますが、絶対に間食をしないようにしてください。
最初はジョギング1時間は続けられないかもしれませんが、走ったり歩いたりでかまいませんから、
毎日続けてください。
運動をして間食しない。これよりも効果的なダイエットはありません。

お礼

ありがとうございます。
今は65キロになって
頑張ろうと思えました。
60キロまで
頑張ります。