痩せたい

質問

とにかく、痩せたいんです(´Д｀)
私は
身長148センチ
体重49キロ
ちびでぶで、最悪な体型なんです泣
とくに、太もものお肉が∑(゜□゜)
なんか、いいダイエット方法ありませんか？
オススメのダイエット方法があったら
教えてください(`゜ω゜`)

、

回答No.5

noname#233306

別にダイエットが必要なほど太っていないと思いますが。年齢がありませんが、身長と体重だけで見るなら厚労省が定めている平均的なもので、ちびでぶではないですよ。
　太っていることと体型は無関係。きちんとウエストがあるメリハリボディならグラマーだし、寸胴なら痩せていても最悪な体型だしね。まずは、ダイエットが必要なほど病的に太っているのか、ただ体型がきになっているのかをきちんと区別できないと。
　太腿のお肉も、筋肉なら第二の心臓と言われるほど必要なもので、ダイエットなんてどんでねない話だし、体型として気になるなら整えることをしないとね。

　間違った思い込みこそダイエットして捨て去りなさい。成長するにつれて、その時の生活環境を生きられる体型に変化していくのですよ。本来、人間が痩せる時は病気をした時だけなんですよ。そしてダイエットというのは直訳すれば食事療法のことで、病的に太っている人の為の病人食を指しているのです。
　万一必要であっても、１か月に２ｋｇ以上痩せると病気になる場合もあるのです。雑誌やネットに惑わされないこと。

　どうしても気になるなら、ダイエットの基本である、自分の一日の必要摂取カロリーを知って、食べ過ぎて摂取カロリーをオーバーしたら運動をして消費することを心掛けなさいね。

お礼

ありがとございます(*^ω^*)

回答No.4

noname#175120

単純です。
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす。
基本これだけ…。

お礼

ありがとございます

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

足が太いんだと運動不足ですね
まずは軽いランニングなどを心がけてください

お礼

ありがとございます

回答No.2

Tom_hidetak

まずは食生活から見直してはいかがですか？

・日頃からカロリーの高い食事をしていませんか？
・毎日野菜を摂っていますか？
・外食が多くありませんか？
・間食をしていませんか？
・脂っこい食事が多くありませんか？
・食事の量が多くありませんか？

あと、毎日適度な運動をいていますか？
せめて30分程度の有酸素運動（ウォーキング等）をしてみましょう。

それでも痩せなければ、置き換えダイエット（1食をプロテインに置き換える）
などの方法もあります。

諦めずに自分に合った方法を見つけてください。

お礼

見直してみると間食が多いのかもしれません
ありがとございます

回答No.1

bari_saku

まずは、なぜデブになったかの原因を突き止めること。
それがわからないと、何をやってもまた太りますよ。

お礼

わかりました
ありがとございます