腋の下の筋肉

質問

腋の下の筋肉

スポーツで、腋の下を鍛えるといいといわれました。
腋の下の筋肉って…、なんていう名前の筋肉のことを言うのでしょう？
それはどうやったら鍛えられるでしょうか。チンニングでいいのでしょうか？

家でできる、その筋肉のためのトレーニングなどもあれば教えていただけませんか。お願いします。

回答No.2

peruna · ベストアンサー

おそらく前鋸筋ですね。
前鋸筋をメインに鍛えるのであれば
ベンチプレス、チェストプレスマシンなどをストレートアームで
行うぐらいしかないのではないでしょうか。
（グリップを肩幅にとり、肘、手首を動かさず動作を行います。
例えるなら前習えの姿勢のまま腕を前後に可動させる感じです。）

あとはデップスとか・・・

チンニングだと前鋸筋の後ろにある広背筋が主に鍛えられます。

お礼

詳しいご回答、ありがとうございました！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

簡単ですと
両手にダンベルのような物を持って
肩の力を抜き脇を引き上げる意識をするといいですよ

お礼

ありがとうございました！