最近何をやっても裏目になり、自信を無くしています。

質問

最近何をやっても裏目になり、自信を無くしています。
そんな時どうやって切り抜けますか？
知り合いからは、うつ病じゃないの？とまで言われどうすれば良いのか悩んでいます。良い解決方法があれば。

回答No.6

swktnk · ベストアンサー

まず、質問者さんの普段の生活どうですか？

顔から笑顔が消えている、小さなことでイライラしている、落ち込んだらなかなか抜け出せない、

ひとつの失敗をいつまでも引きずる、悪いことがおこるのは周りの人のせいだと思う、

機嫌が悪いときは無言になる、愚痴が多い、人の悪口を言っているなど、思い当たることはありませんか？

そんな気持ちでいると、負のサイクルにはまってしまい、どうして！？と思うような

悪いことが立て続けに続いたりします。

そんなときは自分のマイナスな気持ちが呼んでしまったんだ、、とまず認めましょう。

そして、そこで気持ちをどう切り替えるかがポイントなのです。

周りの人に気持ちよく挨拶をしたり、いつも笑顔を心がけ、愚痴や悪口を言わない。

笑顔になれなくても、口角を上に上げるだけで心の持ちようは全く変わってきます。

人生には波があります。良いこともあるし、悪いことが起こることももちろんあります。

悪いことが起きたときは「イベント」だと思ってやり過ごしましょう。

状況はいつも同じではありません。プラスの行動を積み重ねていくうちに、

何をやってもうまく行くときが必ず来ますよ。

回答No.5

nonemu9999

＞何をやっても裏目になる
のなら、
裏をやれば表になる。

いつもと逆思考も大事。

回答No.4

noname#126173

こんにちは。
わたしも今、まさにその状態です。何って訳じゃなく、本当についてないんですよね…
仕事・ご近所や親戚付き合い・友達…よかれと思って行動した事がなんで…みたいな。
私が仕事を辞めたくて、夫にグチっても、真剣にきいてくれません…夫も定期的にわたしがへこむので、またかって感じです。でも、気づけば普通になってる。必ず運気があがる時がくると思いませんか？！絶対波がありますよ！
わたしは、心療内科に行ったこともありますが、全然効果はわからなかったです。すごく悩んだら、行ってみては？思ってるより、普通の病院ですよ。

今はそういう時期なんだと諦めて、気楽に行動しましょう！お互いに…

お礼

同じような悩みの方がいるのは少し励みになります。自分だけではない。
何とか乗り越えたいと思います。有り難うございます。

回答No.3

tomoyukira

自分ではコントロールできない波みたいなものがある、と考える。

回答No.2

toteccorp

何がいけなかったのか冷静に考えることが出来ますか。
同じ失敗を繰り返さなければいいと思います。
失敗も経験です。
それだけ成長できるのです。
経験を生かし、よく考えて行動すればいのです。
冷静になれずわからないことは適当にせずわかる人に確認する。
過去の失敗をいつまでも考えず、次のことを頑張るのです。
精神科へ行くのが一番良いかもしれません。
自分を知ると失敗も減らせるかもしれません。

回答No.1

swingby

質問者さんの「最近何をやっても」は具体的に何を指しますか？
一度、ご自分でその裏目になるという「何」を列挙して書き出し、
まず、具体的に何が上手くいってないのかを冷静に思い起こしてください。

それで上手くいってない分野の傾向をまず把握してください。
必ず何か傾向は見えるはずです。

例えば、
仕事上で上手くいってない、
家庭で上手くいってない、
・・・
など、

裏目に出ている分野は偏っているはず。

ということは、それ以外のことに一度目を向けてみましょう。
おそらく一時的なスランプです。

そういう時には、視点を変えて生活をしてみることが大切です。