そううつっぽくなる事があり困ってます。

質問

はじめまして、そううつ病になって9年になる妻にも言われたのですが、1年中ほぼそうのようになり、春だけうつのようになります。
そうのような時には、家に居てるのが嫌で、用事も目的も無いのに外出してしまい、物覚えが悪く物忘れが非常に多いです。
うつのような時には、普段絶対にしない様なミスを連発し、悪い事がおきると自分を責めてしまいます。
寝つきも悪く良くない事はわかっていますが、アルコールに頼ってしまう日々を送っています。
妻にもっと頼ってもらえるようになりたいのですが、気持ちが空回りして何をどうしたら良いか、わかりません。
何か良いアドバイスをお願いします。

回答No.2

ajnsuqbaas · ベストアンサー

まず、アルコールは部屋から取り払ってください。
非常に危険です。
うつ病相をアルコールで紛らわそうとすると
落ちた→のもう→ふわっと上がる→ストンと落ちる
　→自殺念慮増大
　→服薬中の場合、昏倒・吐いたものを詰まらせて死亡
　→上記の繰り返しでアルコール依存症になり、一生が酒との戦いになる

どういう状況だか、どういう気持なのか、紙に書き出して、
気持ちを見つめ、整理してから、パートナーに言ってみてください。
（診察の準備も同様に）
言いやすく、自分の状況を把握しやすくなるはずです。
それと、必ず精神科の受診をしてください。

お礼

紙に書くの・・・良いですね！！
是非実戦したいと思います。
禁酒もがんばってみたいです。
ありがとうございました。

回答No.6

santa1781

春先は、うつ病の発症が一番多い季節です。
寝つきが悪いなら、睡眠剤を飲めばいいですよ。飲酒しないでも寝付けます。本当に楽になりたいなら、精神科で認知行動療法を指導してもらうといいです。【躁うつ病のクスリ＋認知行動療法】が現代医学の最強とされています。

補足

認知行動療法とは何ですか？

回答No.5

0Momoka0

躁鬱病を患っているものです。
私と少しタイプが違うかもですが
確かに物忘れ・集中力の低下…などはありますね。

まぁ病気がよくなれば物忘れなども良くなるだろうと心にもゆとりを持ちつつ、自分なりに気をつけて、周りにも助けてもらいながらなんとかやっています。

ちなみに『〇〇に注意する』と簡単にわかりやすく紙にかいてはるのも良いと思います。
ただ貼りすぎるとイライラしちゃうかも…

お金は必要以上に持たさない。
カードも取り上げる。
などと対処するのが
良いかと思います。

そして鬱状態の時は
話をうんうんと相づちをうって話を聞いてあげるだけでも
少しは楽になりますよ。

そして現在、服薬していますか？

お礼

紙に書くのは実戦したいと思います。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.4

0Momoka0

躁鬱病を患っているものです。
私と少しタイプが違うかもですが
確かに物忘れ・集中力の低下…などはありますね。

まぁ病気がよくなれば物忘れなども良くなるだろうと心にもゆとりを持ちつつ、自分なりに気をつけて、周りにも助けてもらいながらなんとかやっています。

ちなみに『〇〇に注意する』と簡単にわかりやすく紙にかいてはるのも良いと思います。
ただ貼りすぎるとイライラしちゃうかも…

お金は必要以上に持たさない。
カードも取り上げる。
などと対処するのが
良いかと思います。

そして鬱状態の時は
話をうんうんと相づちをうって話を聞いてあげるだけでも
少しは楽になりますよ。

そして現在、服薬していますか？

回答No.3

noname#137877

うつのようなものを経験したものですが、季節の変わり目、特に春は気持ちが不安定になることがあります。
夜中に目が覚めてしばらく眠れなかったり、テンションがいつもより高くなってしまったり。毎年のことなので自分でも対処法がなんとなくわかります。
まず、無理をしないこと。ご自分を肯定してあげてください。自分は良くやっていると。
あと、できるだけ多くの人と会話すること。ご近所の方でも、商店街のお店の方でもいいです。そうすると気持ちが篭らなくてすみます。
あとは気軽に病院を受診されるのもいいですよ。
精神科、神経科に抵抗があるのならばかかりつけの内科でも話は聞いてもらえると思いますよ。
頑張りすぎないでください。

お礼

会話は大の苦手ですが、家族と苦手克服に向け肩の力を抜いてがんばります。
参考になりました。　ありがとうございます。

回答No.1

wkbqp833

季節性のうつ病ってのもありますよ。　特に桜の咲くいまごろに、一時的に悪化

一度、病院に行かれることをお勧めします