「気」を大きくするために何かいい方法はありませんか？

質問

「気は大きく持て」とか「気を長く」「強気で」とかよく言われますが、
そうなるために何かいい方法はありませんか？

例えば瞑想や座禅をするとか、あるいはちょっとしたおまじないみたいな
のでも結構ですので教えて頂ければ幸いです。

「人生訓を紙に書いて貼る」とか「良い口癖を」とか「手に人と書いて飲む」
とかよく言われますが、何か実践してることとかありますか？

回答No.7

kinaga · ベストアンサー

私は緊張しいです。ですから、リラックス方法として、もうご存じかも
しれませんが、「鼻から息を吸って。。吐くとき、時間をかけて何秒か
フ～～～と吐く。お腹をふくらませて息を吸い、吐く時お腹はへこませる。」
腹式呼吸です・・・←なかなか出来ません。習得するのは至難のワザ（私）
お腹の丹田を意識をする。意識です。緊張しそうなとき、オススメ！

瞑想もいいですが、雑念がザワザワと出てきて、私はあいません・・・
でも、よく言われてるのが、眠る前、一分間でもいいから、ごろんと寝て、
何も考えずボ～～～とする。。これぐらいでもいいかなと。。。

気は心です！日頃から感謝をするくせを身につけてほしいです。
もう、身近なご家族に「ありがとう～～～」と感謝をしてみては？どう？

あと、気は水が変わりやすいそう、、ご本で読んでるやもしれませんが、
良質な水を摂取してほしいです。。

お礼

丹田を意識をするゆったりとした呼吸ですね。
お水も大事なんですね。美人のいる場所ってお水がいいって
いいますもんね。秋田美人だとか、お米も美味しいっていいますし。
大変参考になりました。どうもありがとうございました。

回答No.6

wanekoz

貧しいサバイバル時代のドキュメントを読むとよろしい。
水木しげるの自伝なんかがおすすめです。

お礼

水木しげるさんの自伝ですか。今度読んでみます。
アドバイスありがとうございました。

回答No.5

yuki360679

失敗も含めて、色々な経験をする事だと思います。
赤っ恥もたくさんかかないとね。

お礼

そうですね。失敗を沢山重ねてそれを乗り越えるという
つまりトライアンドエラーってことですね。
ありがとうございました。

回答No.4

植松 一三（@jf2kgu）

必要になった時に大きく深呼吸してみて下さい
それだけで、十分変わります
そのようになった時に、人間は落ち着かなくなって、まワイが見えなくなっています、その時こそ大きく深呼吸するだけで心が落ち着いて、周りが見えるようになります

お礼

やっぱりそうですよね。確かに呼吸を整えるっていうのは
定石中の定石ですね。改めて参考になりました。
どうもありがとうございました。

回答No.3

kurousita

何を　クヨクヨシテ居るのですか・・・。
「この世で起きた事は、この世で解決します」　腹式呼吸をしで、気を静め　二度と無い人生・・・来るなら来い！！　の気持ちで立ち向かいなさい。
何事も人より先にアクション起すのです・・・負ければ負けたで良いじゃないですか・・・「その場　その場で　後悔しない様にしなさい・・・」

お礼

短いお言葉にとても深いものを感じました。
腹式呼吸で気を静めるっていいですね。あと、考え方を
前向きにすることで気を大きくするってとても参考になりました。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

ryumo

私の場合、自分に合った水晶のブレスレットをしています。
オリジナルでとても目に引く綺麗なものです。
これは某有名な鎌倉のお店で、そこので先生が選んでくださるのと好きな石で。店にも沢山の水晶があり和みます。石も他の店に比べ品質が凄くいいです。予算も自分の予算で決めていいのです。でも、一度雑誌に載ってしまったら予約で一杯なので朝一になりますけど～。

どこでも、いいと思いますが何事も気の持ち方で変わるのでお薦めです
店なんてどこでもいいですからご自分に合った石を探してもいいと思います。何故か落ち着きますよ～。

お礼

水晶ですか。いいですね。置物タイプがひとつあるんですが、
ブレスレットみたいに身体につけるものがいいですね。
今度合ったものを探します。参考になりました。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

karelcapek

自信を持つことですね。

自信は何から生まれるかといえば、大抵は成功した経験なんですよね。
まだ経験のないことでも同じような経験が過去にあれば自信をもてることがあります。
もちろん今すぐに経験を持つというわけにはいきませんが、自信のない場面というのは逆にその経験をつける場面でもあります。
ポジティブに考えば自信のないものを自信のあるものに変えるチャンスなんですよね。
「気を長く」というのはまさにそういうことで、自分を背水の陣で追い込むのではなく、例え失敗しても自分を成長させる機会と考え、長い目で自分を見ることだと思います。

でも、目の前に例えば面接だとかテストだとか、あまり失敗したくないことってありますよね。
その場合は、仮想的な経験を積むことです。
つまり、面接ならば毎日何時間も何度も面接をシミュレーションし、大抵の質問で対応できるという自信をつけます。
テストなら当然、嫌になるまで勉強をすることですね。
出来るという根拠を自分自身に与えられるように、頑張ってみて下さい。

お礼

ご回答ありがとうございました。
なるほどと納得しました。つまり王道はないってことですね。
成功体験をコツコツと積み上げてって感じで。
それと、思い込みとかイメージング、マーフィー理論みたいなことですね。
大変参考になりました。どうもありがとうございました。