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気を強くするには
私は気が比較的弱く、相手に間違ったことを主張されても相手の押しが強ければ直ぐに押し切られてしまいます。デリケートで傷付きやすく、いつも傷つけられた記憶のせいで中々強気になれません。 それを感じ取ってか、周りの人達は高圧的に振る舞ってきます。何か命令したり、脅してきます。 嫌な人達ですが、数が多いので大変です。 繊細なのは、人の感情を読み取ったり思いやったりするのに時には多いに役立ちます。但し、直ぐに傷付きやすいため周りの人にやり込められやすいという欠点があります。逆境にも弱いです。 自分なりにやり方を考えてみました。 １つ目は、自分に自信を持つことです。自信があれば、誹謗中傷をされても泰然自若としていられます。 ２つ目は、神経を図太くすることです。芸術系等特殊な道に進むのであればともかく、現実社会では繊細で気弱な人間には生きづらい環境になっています。図太くしぶとい人間が生きやすい仕組みになっています。自分は自分という気持ちを持ち、どっしり構えることです。 ３つ目はストレス耐性の強化です。甘やかされて育ったりするとストレス耐性が弱くなります。だから、ある程度は己に厳しく振る舞います。 ４つ目は、自尊心を低めないようにすることです。あまりに高いと傲慢ですが、低すぎると卑屈になります。一定以上に高くすることです。日々、よい考え方をし、よい口癖を言うことです。行動にも気をつけます。 以上４点です。何か他にございましたらお願いいたします。
- mountainbike27
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- bun1973
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素敵ですね。 ご自身でかなり分析もされているし また自分なりのなりたい自分ってスタイルが4つも 見つかっている。これですでに強くなっていると思いますし 今後もこうやって、この目標は変化していくと思います。 自分が気が弱い事を既にご自身で受け入れている ここが大事で、そして今日よりも明日明日よりも明後日と 頑張っている様子がこの投稿からは感じました。 4つの大目標のために何をするか？ 月に1つずつでも良いので 自信をつけるために、1日に1度自分の良かったことを探す 自分が難しければ、人の良いところを探す など、各目標の達成の為に小さな目標を立てていけば 良いのではないでしょうか？自分でコツコツと決めていけば きっと強い自分になれるでしょう。また時には、周囲の相談できる人に 相談しても良いでしょう。
あ、目線外しちゃダメだと思う。
やってくるなと思う場合、 ある程度の予測をつけておく。 何歩か先のことまで想定しておく。 あらかじめ予想しリハーサルが済んでるので落ち着いて対応できると思います。 それからその予想に反する言葉も考えておく。 これを言われたら、あれ、あれを言われたら、これ。 でも一番いいのは、いらっしゃーいという態度でしょうかね。 もうここは戦場で私は戦士、戦うのが日常。ならば受け入れる。 さあ、やってこい。戦ってやる！みたいな。 するとある程度余裕ができて、大したことないようにも思えます。 もっとくればいいのにって。
お礼
やってくるなと思う場合、 ある程度の予測をつけておく。＞これは実行しています。 もうここは戦場で私は戦士、戦うのが日常。ならば受け入れる。 さあ、やってこい。戦ってやる！みたいな。＞そうですね。競争主義のこの世の中、そういう心持ちは大切ですね。 ありがとうございました。
先ずは身体を鍛える事です。武道を習うのもいいですが、筋トレをお勧めします。 何もジムに行く必要はありません。腕立て、腹筋、ヒンズースクワットで充分です。とにかく継続する事です。必ず結果は出ますし、自信も付き、周りの見方も変わります。 それからストレス耐性を強くする事は出来ません。生まれもったものですから。ただ、自分に降りかかってくる物事の捉え方を変えれば、ストレスと感じなくなります。
お礼
とにかく継続する事です。必ず結果は出ますし、自信も付き、周りの見方も変わります＞分かりました。ありがとうございます。
- monki0363
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あなたの考え、良いと思います。 ひとつ言えば… 何でも声に出してみること 合っていても間違えていても、思いの丈を声に出してみることですね。
お礼
各目標の達成の為に小さな目標を立てていけば 良いのではないでしょうか？＞その通りですね。ご指摘ありがとうございました。