走る時の腰のハリ、痛み

質問

僕はラグビーをしているのですが困っていることがあります。

それは練習の走り込みや１５００m走の時に腰の筋肉（脊柱起立筋）などがだんだん張ってきて、そして痛み出し最後には走れなくなってしまいます、なぜでしょうか？？？

ちなみに試合などでは問題はありません。
走るフォームも綺麗だそうです。

問題があるとすれば小さなころにつま先のみで歩いていたせいか
かかとをつけたまましゃがむことができない事くらいです。。

来年から六大学でラグビーをするので、それまでには治したいです。。

回答No.2

acupun

＞来年から六大学でラグビーをする。
＞それまでに、走る時の腰のハリ、痛みを治したい。

　　【身体が動く仕組み】はご存知ですね？
　身体を動かすということは、筋肉や靭帯が関節を跨ぐ形で、2ヶ所以上の
骨にしっかりと根を張り、ギューッと縮むことで向こう側の骨を手繰り寄せる。
　従って、その起始部・停止部・付着部は物理的に、綱引き・梃子(てこ)・
滑車に於ける支点・力点・作用点として働き、関節とその周辺には、猛烈な
負担が強いられる。日常動作であれ、ハードなスポーツであれ原理は同じ。
　日々の多彩な動きによって、傷つき・錆び付き・栄養は持ち出され・不完全
燃焼の老廃物はこびり付き・・・・・
極めてバランスの悪い筋肉～軟部組織の中で、ダブルパンチ・トリプルパンチ
を喰って悲鳴を上げているのは、他ならぬ筋・骨格系であることが理解できます。
そして、そこは絶好の治療ポイントでもあります。

　　【トリガーポイント療法】　　
H21年3月、NHKのためしてガッテンで【“慢性痛”徹底対策２】と題して、
ペインクリニックの仕事が紹介されました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090304&...
その中で、近畿大麻酔科の森本先生が「鍼治療も有効です」と。
◎ TP注射療法 ； トリガーポイントにジャストミート、麻酔効果で痛みを緩和し、
硬結をゆるめる。神経ブロックとは全く異なる。
◎ TP鍼 療 法 ； 直径コンマ数ミリの鍼で、注射針では処理できない深部まで
細かくほぐし、血流を改善、潜在自然の治癒力を導き出す。

　　【体 重 の 内 訳】
体重のおよそ50％が筋肉（なおその7割が腰から足に存在）、同じく20％は
骨格、締めて70％が身体を支持し、動かすための“装置”運動器ということです。
残りの30％、脳ミソや内臓は、その中に埋まって護られている。
従って、筋肉を良好に保つということがいかに大切か。そのための血液が
いかに大切か。それは日々の飲みもの・食べ物にその責を負いますね。

　　【ＣＡＭ(補完・代替医療）】
CAM；Complementary and Alternative Medicine
西洋医学の不得手を補う療法として、イギリスやドイツでは10％ほども、『はり』
が活用されているそうです。（日本は未だにママコ扱いで、殆ど知られていませんね。）

現況、ドクターのサポートは不可欠ですが、選択肢を広くしておかれると、ご便利ですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　ご健勝にてご活躍なさること、楽しみにしています。

回答No.1

acupun

＞来年から六大学でラグビーをする。
＞それまでに、走る時の腰のハリ、痛みを治したい。

　　【身体が動く仕組み】はご存知ですね？
　身体を動かすということは、筋肉や靭帯が関節を跨ぐ形で、2ヶ所以上の
骨にしっかりと根を張り、ギューッと縮むことで向こう側の骨を手繰り寄せる。
　従って、その起始部・停止部・付着部は物理的に、綱引き・梃子(てこ)・
滑車に於ける支点・力点・作用点として働き、関節とその周辺には、猛烈な
負担が強いられる。日常動作であれ、ハードなスポーツであれ原理は同じ。
　日々の多彩な動きによって、傷つき・錆び付き・栄養は持ち出され・不完全
燃焼の老廃物はこびり付き・・・・・
極めてバランスの悪い筋肉～軟部組織の中で、ダブルパンチ・トリプルパンチ
を喰って悲鳴を上げているのは、他ならぬ筋・骨格系であることが理解できます。
そして、そこは絶好の治療ポイントでもあります。

　　【トリガーポイント療法】　　
H21年3月、NHKのためしてガッテンで【“慢性痛”徹底対策２】と題して、
ペインクリニックの仕事が紹介されました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090304&...
その中で、近畿大麻酔科の森本先生が「鍼治療も有効です」と。
◎ TP注射療法 ； トリガーポイントにジャストミート、麻酔効果で痛みを緩和し、
硬結をゆるめる。神経ブロックとは全く異なる。
◎ TP鍼 療 法 ； 直径コンマ数ミリの鍼で、注射針では処理できない深部まで
細かくほぐし、血流を改善、潜在自然の治癒力を導き出す。

　　【体 重 の 内 訳】
体重のおよそ50％が筋肉（なおその7割が腰から足に存在）、同じく20％は骨格、
締めて70％が身体を支持し、動かすための“装置”運動器ということです。
残りの30％、脳ミソや内臓は、その中に埋まって護られている。
従って、筋肉を良好に保つということがいかに大切か。そのための血液がいかに
大切か。それは日々の飲みもの・食べ物にその責を負いますね。

　　【ＣＡＭ(補完・代替医療）】
CAM；Complementary and Alternative Medicine
西洋医学の不得手を補う療法として、イギリスやドイツでは10％ほども、『はり』が
活用されているそうです。（日本は未だにママコ扱いで、殆ど知られていませんね。）

現況、ドクターのサポートは不可欠ですが、選択肢を広くしておかれると、ご便利ですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　ご健勝にてご活躍なさること、楽しみにしています。