シンスプリントの治し方

質問

陸上をやっていて、シンスプリントになってしまい、２～３週間ほど休んでいるんですが、なかなか痛みがひきません。なったころよりかはだいぶ良くなったんですが、少し違和感がのこっています。
こういう場合は、普通に練習しても大丈夫なんでしょうか？
教えてください。お願いします。

回答No.2

mai--pom · ベストアンサー

参考になるか分かりませんが、
私も今同じ症状にあっています。
私の場合、一週間ビシッっと休んだのですが
一向に痛みが引かなかったので、
医師に相談し接骨医院に通っています。
週に二回ほどですが、
徐々に痛みは良くなってる気がします。

冷やしても違和感が残るのは私もそうでした。
継続するのが一番。
すねは15分冷やすのがBESTです!

練習ですが、できる範囲でいいと思います。
足の状態をみながら、判断してください。
練習の後はかならず冷してくださいね^^
でも無理にやりすぎちゃうと悪化してしまうので
気をつけてください。

長文失礼いたします。

回答No.1

chogeo

私も中学、高校時代陸上をしていて、シンスプリントによくなってましたよ。

シンスプリントも炎症だと思いますので、私はとにかくよく冷やしてました。氷を袋に入れて、感覚がちょっとなくなるまで冷やしていました。10年も前の話なので、違う方法がいいのかもしれませんが、参考までに。

お礼

回答ありがとうございます。
僕も今、冷やしたりしてるんですが、やっぱり少し違和感みたいなのが残ってるんですよね・・・