35kgくらいの女性へ

質問

体は（だるくない）快適ですか？

どんな仕事をしていますか？

朝昼晩ちゃんと食べられていますか？

私自身150cmで35kgです。
正社員としてなんとか頑張って働いています。

いつもだいたい

午前中：
（自宅で）納豆1パックと味噌汁2杯
カフェオレ300ml×5杯←多飲ですよね(>_<)
車で移動中に飴を１０粒
チョコレート５粒　

ここまでで600kcal摂取

お昼：
会社の仕出し弁当
おかず500kcal分
白米250g（なので400kcalくらい）
ほぼ完食で800～900kcal摂取

夕方：
飴やチョコなどのお菓子100kcal

夜寝る前：
紅茶かカフェオレ300ml×4杯←癖で多飲(>_<)
そして飴2粒の200kcal

毎日1600～1800kcalくらい摂取しています。

同じような背丈・体重のあなたは
どんな食生活を送っていますか？
体は快適ですか(>_<)？？？

回答No.1

noname#146481

私は到底そのような体重ではありませんが気になったので…

カフェオレは無糖ですか？
甘いやつだったら、飴も含め、糖分の摂りすぎですよ。痩せていても糖尿病にはなります。

お礼

微糖です。
スティック1本が１７Kcalのカフェオレを愛飲しています。