アドバイスください！

質問

朝：ご飯1杯、味噌汁、おかず

昼：お弁当、お茶

夜：野菜、鶏肉、お茶

1200ｋｃａｌにおさまるように

間食なし、8:00～水以外何も食べない

こういう食事をするときどんな運動を
組み合わせたら、1ヶ月で－2キロほど
痩せていくのでしょうか？？

今のところ、踏み台昇降を40分毎日と

腹筋(15回)、背筋(15回)、腕立て伏せ(15回)
↑は火木土だけ

を考えています。

現在、体重：68
　　　　身長：155

回答No.1

cartier999

糖質制限で、２ヶ月で１０キロ落ちますよ。
ダイエットする前のウチと同じ身長体重です。
カロリーよりも、糖質制限です。
運動は余りいらないかも踏み台昇降はウチもしたけど・・。

参考URL：

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html