ボートこぎ運動の呼吸の仕方のご教授を

質問

脱メタボのためにボートこぎマシーンを購入しました。呼吸の仕方で悩んでいます。吸う息と吐く息です。力を入れてバー（オール）を胸元に引きつけるときに、息を吸うのでしょうか、それとも吐く？どなたか教えていただけますか。

回答No.2

shizumo · ベストアンサー

オールを漕ぐときのかけごえは「ハップ・ホー」
ハップでオールを胸に引きつけますので息を吸い込んで止め、ホーで元に戻すときに息を出します。

お礼

簡潔、かつ的確なアンサーありがとうございます。逆の方法で１週間ほど運動していました。本日より、ご指導の方法に変更いたします。

回答No.1

hanjikenji

ちょっと負荷を高めに設定してみましょう。すると、「うりゃー」と声を出さないとクリアできないところがあります。
そこが息を吐くところです。難しく考えないでやればいいと思います。

お礼

ご回答、ありがとうございます。当方、５０代後半で（各種スポーツには自信あり、もちろん若かりし時ですが）、負荷は、まあまあのレベルに設定しています。「うりゃ－」と声がでるほどは少々無理です。が、ご回答いただいた方法でもやってみたいと思います。