呼吸が苦しい

質問

私は喘息などの病気は一切持っていないのですが、最近ふとした瞬間に変に呼吸の仕方（？）を意識しすぎてしまい、呼吸を苦しく感じます。何かに集中していたりすると平気なのですが、集中が切れたり、呼吸のことを思い出すと苦しくなり始めて、大きく息を吸わないと苦しくなってしまいます。
呼吸について書いている今も少し苦しいです。
突然こんな風になってしまい戸惑っています。これは一体何なのでしょうか？
また、解決法などがあれば教えてください。お願いします。

回答No.1

Iamcancer

病院にいくしかないです。素人考えで放っておいたら死ぬかもしれませんよ。
まぁそういう自分はド素人ですが（笑）。
それに質問に判断材料となる情報が少な過ぎると思うので判断は無理かと思います。
でもなんとなくですが精神的肉体的ストレスから自律神経が狂ってるのかもしれませんね。あなたとは違いますが自分もたまにあります。意識すると余計に呼吸が苦しいときがあります。ずっと苦しいときが。なかなか寝れません。
そんなときは少し部屋の換気をしたり部屋の気温を下げたりして空気中の酸素の密度を高めてみたりしています。
でも心臓が弱っているのかもしれないですし心身共にリラックスして安静にする時間をしっかりととることが大事だと思います。
不規則や暴飲暴食、無理な減食や偏食もダメです。しかしなんにしても病院でしっかりと診てもらうのが一番確実安心安全ですので精神的にもいいと思います。月並みですが病院に行ってください。