腹式呼吸

質問

腹式呼吸を意識して呼吸をしていますが、息を吐くときに胸に力が入ってしまいます。
これはやり方が違うのでしょうか？

回答No.1

Sakura2568

そうですね。息を吐くのにちからはいりません。
お腹の膨らみを保つつもりで必要な息を吐くだけです

力を入れるんじゃなくて抜かないようにするっていうだけ

特に背中側をコントロール出来ると息は長続きします。