どうしてもご飯や肉、お菓子がほしくなる

質問

学校で勉強しているとどうしてもお肉やごはん、お菓子などがほしくなります。
お弁当をちゃんと食べてもこうなります。
こういう場合、どういう対処をした方がいいのですか？
やっぱり我慢したほうがいいのですか？

回答No.1

TOYOCHAN68 · ベストアンサー

育ち盛りの10代とか仕方ないですが、食べ過ぎはやはり肥満の元。
朝決まった時間にご飯を中心の和食を食べて、学校へ行き、大学ならば10時におやつの菓子。
昼もご飯中心の食事に。
ここで肉は良いです。食後にフルーツをぜひ食べて。
３時にも許される環境ならば、おやつを。

夕方にお腹がすく場合は軽い野菜サンドイッチ程度にして、

夕飯もご飯をしっかりたべてからおかずを。

ご飯が６、おかずが４の割合で。

おやつもさっぱりしたものにしてください。
洋菓子は控えてください。

それから趣味をみつけて没頭してください

お礼

的確なアドバイス有難うございました。
参考になりました。