体を柔らかくしたい！

質問

「股割り」などが出来るようにしたいのです。何かいい方法を知りませんか？お金をかけたくないので，習いに行くとか何かの器具を買うなどではなく、自分で出来ることでお願いします。

回答No.1

noname#4080 · ベストアンサー

毎日やってれば確実に柔らかくなりますよ。
朝は体が硬いので寝る前にやればいいですよ。
一週間で一ミリ、と思いながら開脚前屈をやってましたが
意外と早くできるようになりました。
部位別にいくつかのストレッチをなさればいいと思います。

参考URL：

http://www.rcss.kyoto-u.ac.jp/stretch/

回答No.2

atching

気長にストレッチをしてください。絶対にやわらかくなります。お酢を飲むとか言うのは俗説ですので引っかからないように。また、一日休むと元に戻るのに一週間かかるといいますので、根気が必要です。必ず体を温めてくださいね。筋が痛んでしまいますよ。