体を大きくしたい

質問

身長182/体重82
器具
ダンベル5キロ×2
20キロの鉄棒
これらを使って体を大きくする方法を教えてください
多少キ
ツくてもいいです

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

20キロの鉄棒ってオリンピックシャフト(バー)のことかな。まあ、でもね、どっちにしろ、ダンベルにしても丸で負荷が軽すぎて話にならない。体を大きくすることは不可能。そんなウェイトを使うよりも、自重筋トレの方がよっぽど負荷がかかる。それに、そんな軽負荷だと有酸素性運動になっちゃうから、やればやるほど筋量を失なう。