体を温めたいので・・

質問

朝、早く起きて何かしようと思いました。

1・朝食後ウォーキングをして、足湯（専用器具あり）をする

2・朝食前にお風呂に入り、ウォーキングは無し。

どっちが温めるにはいいですか？？

回答No.2

Syo-ya · ベストアンサー

１のウォーキングが良いと思います。
筋肉を鍛えて血行を良くするのがやはり基本だと思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html

あと普段から腹巻をすると良いです。
ただの腹巻ではなくいろいろ工夫が凝らされた腹巻が売ってますので常用すると良いですよ。胃腸の元気(快便）は健康のバロメータです。

お礼

今日はウォーキングをしてみました。すごく体が気持ちいいです。腹巻きもしているんです。ちなみに昔の人がつけるようなものなんですが、すごく温かいです。確かに、胃が弱いので、胃液を吐くときがあるので、ちゃんと排泄をして病気にならないようにしたいです。ありがとうございました。

回答No.1

mtkanjyu

こんにちは♪朝早く起きて何かをしよう。。。なんてえらいですね！
私は２＋柔軟体操をお勧めします♪♪柔軟体操って複式呼吸をしながら真面目にやるとすごーく体が温まりますよ！ヨガにたまにいくのですが、一時間もやると汗がにじみ出てきます～そのヨガの先生曰く、激しく運動した後や食後すぐにというのは避けた方がいいみたいです。柔軟体操だと雨でもできるし、なんの道具も準備もいらないから気軽にはじめられると思います。腹式呼吸をしながらの柔軟体操、最初は無理をせず少ずつでもいいと思いますので是非試してみて下さいね（＾＾）

お礼

早速の回答ありがとうございます！！私、CD付きのヨガの本を持っているんです。最近、書店に置いているのを見かけまして・・。それもいい手ですね。ありがとうございました☆