ダイエットにおいて

質問

ダイエットするときに
筋肉質の人とそうでない人の
ダイエット方法は変わってくると思うのですが
自分が筋肉質かって
どうすればわかるのでしょうか？

回答No.4

Anaerobic · ベストアンサー

>質問にずれがあるかもしれませんが、

たぶんかなりずれてます。
なので回答を質問者さまに少し合わせます。
ただし科学からずれることはしません。

> 運動をしたら、ふくらはぎだけ、ボコッと出てしまったとか、実際にそのような人っていますよね？

たぶん質問者さまがあの人はふくらはぎが筋肉質だ、、、
と思われる人の筋肉はまず９割がた脂肪だと思ってください。
補足の文章を読ませていただいたとおり、あなたには筋肉と脂肪を
見分ける目は無いです。
筋肉でふくらはぎが太い人間もいることはいますが、まあまず一般の
方が目にすることは無いです。中学や高校の部活レベルの運動する人
ではまずいません。
つまりポコっと出てるものの正体は脂肪で脂肪がそういう風について
います。

以降補足からですが

実際そのようにふくらはぎの筋肉だけ出てしまってる人っていうのは、

脂肪のつき方が生まれつきそうだったということです。

それと
どんな運動をしようと痩せながら筋肉がつくことはありません。
したがって、筋肉でふくらはぎだけポコっとさせるには太る必要が
あります。
痩せている最中に筋肉が増えることはないのですから。

お礼

そうなんですか。
ありがとうございます！
では、普通に運動して筋肉がついても、ボコッと出てしまう可能性は低いってことですね＾＾
参考にさせていただきます！

回答No.3

shiriustar

自分の身体を見れば自ずと解ると思います。
特に腹部が如実に脂肪が付いてれば出てますし、筋肉質でしたら締まっています。

トレーニング経験が無い場合は筋肉は付いてない場合がほとんどですし、身体が大きく見えてもそれは脂肪と考えられます。

補足

わたしの場合、確かにダイエットを考えてるぐらいなので、脂肪ばかりで、筋肉といっていい部分はないと思うんですが、運動をしたら、ふくらはぎだけ、ボコッと出てしまったとか、実際にそのような人っていますよね？
わたしは、そうなってしまう人を筋肉質な人だというんだと思っていました。
質問にずれがあるかもしれませんが、実際そのようにふくらはぎの筋肉だけ出てしまってる人っていうのは、運動の仕方を間違えてそうなったものなのか、最初に思っていた通り筋肉質だからなのか、筋肉の付き方でそうなってしまうのかどういうことなのでしょうか？
やはり、ダイエットをする以上、時間はかかってもただ痩せるだけでなく、見た目にもきれいになりたいので…

（みなさんに同じ内容で申し訳ありません。）

回答No.2

isoworld

筋肉質か否かは体型指数ＢＭＩ（体重kg÷身長m÷身長m）と体脂肪率（スポーツジムで測定可能、家庭用のものはイマイチ）がどういう関係にあるかで分かります。横軸にＢＭＩ、縦軸に体脂肪率をとってグラフを作り、そこにあなたのＢＭＩと体脂肪率をプロット（点として描く）すると分かります。男性の場合は図示したようになります。

補足

わたしの場合、確かにダイエットを考えてるぐらいなので、脂肪ばかりで、筋肉といっていい部分はないと思うんですが、運動をしたら、ふくらはぎだけ、ボコッと出てしまったとか、実際にそのような人っていますよね？
わたしは、そうなってしまう人を筋肉質な人だというんだと思っていました。
質問にずれがあるかもしれませんが、実際そのようにふくらはぎの筋肉だけ出てしまってる人っていうのは、運動の仕方を間違えてそうなったものなのか、最初に思っていた通り筋肉質だからなのか、筋肉の付き方でそうなってしまうのかどういうことなのでしょうか？
やはり、ダイエットをする以上、時間はかかってもただ痩せるだけでなく、見た目にもきれいになりたいので…

（みなさんに同じ内容で申し訳ありません。）

回答No.1

Anaerobic

＞自分が筋肉質かって
どうすればわかるのでしょうか？

まず体重です。身長からみた標準体重を出して自分がそれより軽ければ
「筋肉はついてません」
これは男女とも同じです。

でまあダイエットを考えてる以上、上記はクリアされてることと思います。

次にウエイトトレーニングの経験値です。
スポーツをやってようがやってなかろうが
「ウエイトトレーニングの経験がなくて筋肉質になっているわけが
ありません」これはたとえ外人の方でも同じです。

あとは「何キロのバーベルを担げるか」です。
はっきり言ってこれ以外の指標はないです。

補足

わたしの場合、確かにダイエットを考えてるぐらいなので、脂肪ばかりで、筋肉といっていい部分はないと思うんですが、運動をしたら、ふくらはぎだけ、ボコッと出てしまったとか、実際にそのような人っていますよね？
わたしは、そうなってしまう人を筋肉質な人だというんだと思っていました。
質問にずれがあるかもしれませんが、実際そのようにふくらはぎの筋肉だけ出てしまってる人っていうのは、運動の仕方を間違えてそうなったものなのか、最初に思っていた通り筋肉質だからなのか、筋肉の付き方でそうなってしまうのかどういうことなのでしょうか？
やはり、ダイエットをする以上、時間はかかってもただ痩せるだけでなく、見た目にもきれいになりたいので…

（みなさんに同じ内容で申し訳ありません。）