ダイエット

質問

脚やせダイエットをしたいのですが、昔陸上をやっていて太もものひざの方に
筋肉がついてしまっているのでそこを細くしたいのですが、筋肉をつけずにできる
いいダイエット方法あったら教えて下さい！

バストアップとかもいい方法があったら教えて下さい！

回答No.2

nicofoto

＞脚やせダイエットをしたい
＞太もものひざの方に
＞筋肉がついてしまっている

脂肪が多い人の特徴だと思いますよ。
その膝のほうにあるのは贅肉なので、食事を減らして走ってください。

＞筋肉をつけずにできるいいダイエット方法あったら教えて下さい！

ダイエットしたりジョギングしたりすると普通は脂肪があまり減らずに筋肉が減ります。
だから筋肉付けたくないなら、皆と同じように普通に食事減らしたり走ったりしたらいいでしょう。

普通は筋肉が減るってのは、脂肪の代わりに筋肉が減るって事なので、脂肪を減らさないって意味になります。痩せても下半身デブになるのは、こういう痩せ方。だから筋肉を減らさないように筋トレして、贅肉のほうを落とせるように気を付ける。

運動部だった人が不利なのは、食事に対する考え方です。普通だと思っている量が多い。
子供の頃に作って染みついた基準を今更改めるのは難しいので、今後は常に少し少な目に食べるように心がけるか、あるいは普通に食べたいなら陸上部だった頃のように運動を続けるかのどちらかしかない。

筋肉が多い事は無いと思います。

回答No.1

noname#194289

なぜ健康よりも体形を大切に考えるのか、本末転倒ではないでしょうか。