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ダイエットについて
ダイエットを初めて2ヶ月経って体重を計ってみたら 2キロ増えていました どうやら筋肉に変わったと言われたんですが これはどうとらえたらいいんでしょう 筋肉に変わったって言われても体重に変化がなくて喜べません 筋肉に変わるって一体なんなんですか? ダイエットは最低3ヶ月だとか、そんなすぐには痩せないとか言いますが 周りの友達は1週間で1キロ痩せたとか言ってる人が結構います 私なんて2ヶ月もやってるのに・・・このまま続けて痩せる可能性はあるんでしょうか?
- kobukumaru
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何を根拠に「筋肉に変わった」と判断されたのか不明ですが 脂肪より筋肉の方が約1.2倍重いそうなので体重が増えても不思議 ではありません。筋肉が増えれば単純に基礎代謝が増えるので その分、脂肪燃焼も進むと思われますのでこれから確実に体重は 落ちて行くのではないでしょうか？ ただし、信頼できる体脂肪計等で計測を行い体脂肪が減って 筋肉量が増えた事をきちんと確認しながらの方が良いと思います。
補足
食事は朝軽めにご飯を一杯、昼は普通に食べ、夜は豆腐や野菜などのみです なるべく夜は日付けが変わる前に寝る様にして 運動は毎日１時間のウォーキングをしています あと、骨盤体操を少々… 今19歳で164cm、60キロです(´・ω・｀)