夜寝る前に食べてしまう

質問

夜寝る前に何かを食べて腹一杯にならないと眠れません。
パンやお菓子を食べてしまい朝起きると胸焼けや胃の不快感、オマケに太ります。
何かいい方法ないですか？悪い癖が付いてしまった。

回答No.1

necolip · ベストアンサー

炭酸水を飲むのはいかがでしょうか。
お腹ふくれますよ。
ちなみに、WILLKINSONの炭酸水が美味しくてオススメです。

お礼

あ！なるほど、それがいいですね。今日から試してみます。
炭酸水だけってのは飲んだ事ないんですが楽しみ！
回答ありがとうございます。

回答No.3

watecolor1969

私も同様ですが、
牛乳や豆乳などを飲むと
いいかもしれません。

どうしても食べてしまったときは
体の右側を下にして寝ると
症状が出にくくなります（体の構造的に）。

>朝起きると胸焼けや胃の不快感

私も以前そうでしたが、逆流性食道炎になっている
おそれがあり、慢性化すると食道癌の
原因になったりするので気をつけましょう。

回答No.2

jsktok

私も夜中にお腹が減ってついつい食べることがあります。。
最近は、水分をとってごまかしてみたりしています！

少し誤魔化されるかと思います。

私も習慣になってしまっているのがよくないのかなーとは思ってますのでお互い徐々に直していきましょう！！