パン屋に依存するってありますか？

質問

仕事が忙しくストレス解消に、昨年冬から今年の春まで甘い物を過食していました。

仕事が落ち着いたのでダイエットし、成功したのですが、また過食が変な方向で復活しています。

パンを食べたいのです。近所にある特定の手作りパン屋さんの物だけしか、興味がわきません。食べる事で気持ちが落ち着きます。

他のパン屋さんのパンは、美味しそうに見えません。

ダイエット自体は、食事制限と運動を合わせ、無理のないものだったと思います。

今はもう仕事は忙しくなく、これといってストレスはありません。依存している、パンを食べる事がクセになっていると思います。

そんな事はありえるのでしょうか？解決策はあると思いますか…？

よろしくお願い致します！

回答No.4

formidable · ベストアンサー

＜お礼＞拝見しました。
実は、敢えて書かなかったのですが……Alcoolique のような
嗜癖になってしまうとむつかしいですね。
ご家系にに嗜癖の人はいませんか。

引き摺っている挫折（感）
諦めなければならなかった(諦めさせらた)夢
長い間叶わずにいる願望etc.
はないでしょうか。
あるいは、
いきなりの大成功を考えて、
それは無理と自己評価して幻想的に失望してしまって
何もせずに焦燥感・飢餓感だけが心の奥底で
肥大しているということはありませんか。

多少とも（自己中心主義的な）期待する心がありますと
（～～してくれない）といった
不満たらたら苛々の[くれない族]っぽくなってしまい、
そうしたことが遠因になっていることがありますので
期待心etc.とは縁を断ちましょう。

ちょっとした社会貢献・社会還元をつづけながら、
アナタさまの売り（＝特技・才能）磨きで
完全燃焼しつづけて、日々、小さな成功体験を
積み重ねましょう。

お早めに精神科医に相談すると
いいかもしれませんよ。[お早めに]とは
[依存症・嗜癖]にならないうちにという意味です。

お礼

ご丁寧に二度目のご意見、ありがとうございます！実はダイエットを始めたきっかけは、初めて恋人が出来たからでした。「こんな体じゃ見せられない」と脅迫観念のような思いにとらわれている気がします…。お医者さんのお世話にならないように、お言葉の数々をメモして繰り返し読みたいと思います。本当にありがとうございました！

回答No.3

jinseiwalk

人間って強いようで弱いので、何にでも依存してしまう傾向があります。別にそれがパンでもおかしくはありません。おいしいですしね。

私も１日１食はパンです。ご飯はなくてもいいですが、パンは食べないと物足りなく感じます。ただ依存してないと確信できるのは忙しいときや面倒なときはパンなしで過ごせれるからです。

依存症になっていれば依存しているものが切れると非常に飢えた気持になりときにはパニック状態になります。ないといらいらするかどうかがその判定基準になるでしょう。

西洋心理学ではこれに対する解決策をまだ見出していません。東洋では心を強化すれば良いとしています。

心しっかり持ち、自己管理をするよう心がけるとかそれを指導する人、カウンセラーやコーチにお願いするとかの方法が考えられます。

お礼

ご意見ありがとうございます。パンを食べないと少しイライラ…するかもしれないです;１日１食、適量をパンに変える方法も考えてみます。ありがとうございました！

回答No.2

cololinn

こんばんは。
＞過食が変な方向で復活
と書かれていますが、たくさん食べるんですか？
それともはまっちゃったぐらいのレベルですか？
せっかくのおいしいパンですから、作った人に感謝しつつ、
ゆっくり味わって食べると良いと思いますよ。
肉・魚・野菜・果物・スープなど用意して食事の時にね。
菓子パンや惣菜パンばっかりじゃ栄養が偏ってしまいますが、
主食として食事の中で食べる分には問題ないと思いますよ。
もちろん食べすぎや、食べなさすぎには気をつけて。

お礼

ご意見ありがとうございます。説明不足ですみません。パンは１度に５個以上は食べてしまいます…。一応栄養を考え、サラダは一緒に食べるのですが「パンで満腹になりたい」と願う自分がいて困っています;感謝をしながらゆっくり食べる、実践しようと思います。ありがとうございました！

回答No.1

formidable

思考停止の状態を好む人は
そうしたことがないとは言えませんね。

自己管理をシッカリして、
自分自身に負けなければ大丈夫です。
[自分に負けない]これが万能に近い、
解決策です。

お礼

ご意見ありがとうございます。確かに食べている間は無心かもしれません。子供じゃないので、自己管理をしっかりしようと思います。ありがとうございました。