日本人はホエイよりソイのほうがいいのでしょうか

質問

ホームトレをしていますが、
ホエイを飲んでいます。
飲み始めた頃はおなかがゴロゴロしてすぐトイレに行っていました。
その話をムキムキな知り合いに話したらそれだと外に流れちゃって
吸収できないから意味が無い。
日本人は狩猟民族じゃないから動物性たんぱく質を吸収しづらいと言っていました。
体重増加目的ならホエイよりソイでしょうか？
今はゴロゴロしていませんが。

回答No.1

wildcat-yp

狩猟民族どうのこうのというより、単なる体質でしょう。
普通はカゼインでなるものですが、ホエイでなる人もたまにいますね。

そのホエイは本当にホエイだけですか？カゼイン入っていませんか？
それか牛乳とかで飲んでいませんか？

体重増加目的以前に、お腹がごろごろして気が散ってのトレーニングでは我慢してホエイをとっても効果はありません。
ホエイもソイも確かに質は違いますが、同じタンパク質ですし、その違いは素人が簡単に実感できるものではありません。集中した質の高いトレーニングをする際に違いが初めて出てくるので、まずはトレーニングの質を高めることに重点を置いてサプリメントを選べばよいと思います。