プロテインの乳糖不耐性による吸収不足

質問

こんにちわ
ホエイプロテインを牛乳で飲んでいるのですが
お腹がゴロゴロなります
それで思ったのですがゴロゴロなっている時は吸収がうまくできてないと聞きます
それじゃぁホエイプロテインのタンパク質もうまく吸収できてないのではないのか？
と思いました、どうなのでしょうか？
ちなみにプロテインを水で割ったときはゴロゴロしません

それと牛乳にもゴロゴロするタイプとゴロゴロしないものがありました
違いってなんなのでしょうか？

回答No.3

prisdcangoxina

そうです、脂肪を取りたくないからです。
実は私も牛乳は好きですし何の抵抗もなく飲めますが、私の周りのウェイトトレーニング上級者やボディビルダーの方など、水で飲んでいる方が多いと思います。
もちろん一日の食事のトータルで脂肪量を計算できている方は、牛乳で飲まれていいと思います。個人の自由ですもんね^^;

ちなみに私が現在飲んでいるプロテインは、
LA NUTRITION（バナナ、マンゴー）
GOLD'S GYM WHEY（ミックスベリー）
PPN（ガゼイン）
NITRO TECH（クッキー＆クリーム）
DYMATIZE NUTRITION（ガーメットベリー）
の数種類を飲んでいます。

LAとGOLD'GYMは全種類飲みましたが、私が水で飽きずに飲み続けられるものは上記の種類でした。
どれもCFM製法でモノは良いと思います。
しかし味は好みがありますので参考にならないかもしれませんすみません。

他にも挑戦したプロテインは沢山ございますが、今のところはこのプロテインに落ち着いています。
下の二種類はこれから他のフレーバーを試してみようと思っています。

補足

経験者の言葉としてありがたくいただきます

やはりベテランさんだけあって飲むプロテインも本格的？ですね
私はまだプロテインは二つしか飲んだことがなく、一つはバルクスポーツのビッグホエイ（バナナ）
もう一つは2番さんの補足にあるとおり今飲んでいるケンタイのホエイプロテイン（ストロベリー）です

上級者や本格的な方はあまりこういったケンタイやDNSなどのメーカーを使ってないイメージなのですが
理由などはあるのでしょうか？
それと有名なチャンピオンなのですが、タンパク質含有量が少なくありませんか？？

回答No.2

7683

乳糖を取り除いた「アイソレート」でもダメですか？

自分はファインラボのピュアイソレート使ってます。それ以外のホエイプロテインは腹が下ります。

補足

今はケンタイのホエイプロテイン（ストロベリー）を飲んでいますが
水で飲んだ場合は一切ゴロゴロ言いません
牛乳で飲んだ場合もゴロゴロと音が鳴るときはありますが下痢まではいったことがないので
そこまで耐性がないわけでもなさそうです

ちなみにこれを飲んでいます
http://www.amazon.co.jp/Kentai-健康体力研究所-K0309-メガバリューホエイプロテイン-ストロベリー/dp/B001EMWHZO/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1360164912&sr=8-8

回答No.1

prisdcangoxina

単純に、貴方様の体質に合う牛乳と合わない牛乳があるのだと思います。

また、できればプロテインの効果を発揮されるのであればやはり水で飲まれる事をオススメします。
味は牛乳で飲む方が美味しいのは確かですが、脂肪も同時に摂取してしまいますので効果的ではありません。
私も約２０年ほどプロテインを飲み続けていますが、ずーっと水です。
最近は本当に水で十分飲みやすいプロテインが沢山ありますので是非水で飲み続けて頂きたいと思います。
低脂肪、無脂肪の牛乳も沢山ありますが、やはりそれらの商品はだいぶ人工的に成分調整をして低脂肪無脂肪状態を作っているので、一日に何度も摂取すべきプロテインで使用するには不健康だと思います。不向きだと思います。

肉骨粉など問題になる現在、アンチ牛乳派もいるように健康上牛乳を飲むことを避けている人や書籍等でそれを推奨している人も沢山いらっしゃいます。
もしどうしても牛乳に代わる乳製品を摂取されたいのであれば、成分無調整の豆乳をお勧めします。
賛否両論ある牛乳より本当に身体に良いそうです。
※プロテインを豆乳で飲むのではないですよ 笑
プロテインは水ですよ。

補足

回答ありがとうございます
水のほうがいいとした理由は「脂肪が多いから」「健康上の理由から」でしょうか
乳糖不耐性でタンパク質の吸収がうまくいかないからでないなら
できれば私は牛乳で飲みたいと思っています
牛乳に対して不信感を抱く方は多いのですが
私はあまりそう思っていないので。これは個人の問題だと思います

ちなみに私は無調整豆乳をよくのむので
プロテインを豆乳で試してみましたが。あれは失敗でした(笑)

よければ水でもおいしいプロテインを教えてください