摂取カロリーと消費カロリーについて質問
よく体重を減らすには摂取カロリーが消費カロリーを上回ら
ないようにすれば良いと聞きます。
ただ毎日の食事で摂取カロリーを計算するのは大変では
ないでしょうか。
また消費カロリーはどうすれば分かるのでしょうか。
簡単に分かる方法またはこの食事ならカロリーはこの程度
など分かると助かります。
あと私は30代後半で身長170cm、体重71kgで現在脂肪肝です。
生姜と青汁を擦って毎日飲んでいますが体重、脂肪肝は改善されていない
ようです。(DHA&EPAが効果があるようなので最近試しています。)
以前このサイトで質問した際にはウォーキングや水泳などの運動が良いと
言われましたが仕事が多忙で週一回1時間程度でも効果はありますか?
私はこうやって健康的に内蔵脂肪を改善した等も教えて頂けると助かります。
以上ご回答よろしくお願いします。
お礼
ありがとうございます! 大変、助かりました。