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睡眠時間帯
夜の十一時に寝て朝の四時に起きるのと 夜の十二時に寝て朝の五時に起きるのとでは健康的にはどう違いますか？ ちなみに高校生です。補足してほしいことがあったら言ってください。
- kounaien
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- blazin
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回答No.1
そんなに大差ないんじゃない？ どちらの時間帯でも良いから、それが規則性を持って貴方の生活の一部になっているならね。そして早く起きた事で早く身体が覚醒して、学校生活が充実している事が大事。学校で眠くなるような状況はまずい。 肌のターンオーバーの時間には眠れているのはどちらの時間でも身体には良いと思うよ。ただ高校生なら成長のためにももう一時間位寝ても良いと思うけどね☆
