睡眠時間が短くてもやっていくには・・・・

質問

睡眠時間の事でとても悩んでいます。中３女子です。いつも夜１２時に寝て、朝は５時４０分～６時の間に起きています。
６時間は寝ていますが、学校に行くとあまりの眠さに頭が割れるほど痛くなります。

来年は高校生になりますが、夜９時に帰宅するので１２時から１時ごろに就寝することになります。
その上、朝は早いので５時３０分に起きなければなりません。

６時間寝ても頭が痛くなるほど眠くなると、高校ではやっていけません・・・・

どうしたら睡眠時間が短くても（４～６時間）学校で眠くならずに済みますか？

何か対策があれば教えていただきたいです！

回答No.1

haseger · ベストアンサー

今のままでは全てがうまくいかなくなりますから、なんとか睡眠時間を確保するようにしてください。
　ナポレオンは平均睡眠時間が４時間くらいだったと言われていますが、行軍の最中馬の上でよく昼寝をしていたそうです。

　夜の本格的な睡眠は難しいとしても、放課や昼休みなどの時間に１０分休むだけでも脳の負担は減ります。電車通学等ならそこも使えるかもしれません。短い時間だからと馬鹿にせず活用するようにしてみてください。

回答No.4

55animaru

文章からして、
何か眠れない理由があるのでしょうか？
本当は少しでも寝るのが一番なのだけれど、
それが無理なら、
何か眠気をさます食物や飲み物、医薬品に頼るしかないのかな？
眠さと葛藤する事で頭痛になっていると思うので・・・。
あとは保健室の先生に正直にワケを話して、休憩時間の間寝せてもらうとか？

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

高校生ということで　今は睡眠時間を削らず
最低7時間は寝てください
経験者として徹夜などをすると判断力が鈍るので
成績が落ちますよ
あと、小さなミスも増えます
どんなことかというと
信号が赤なのに青だと思って渡るとかです
大変なことになる前に　気をつけてくださいね

回答No.2

meg68k

こんばんは。
素人です。

睡眠時間の不足が原因なのでは？と思ってみました。
朝はまあ手頃な時間として夜12時というのは適正なんですか？
例えば勉強時間に必要だとしても、根本的に十分な睡眠時間があれば
授業中に集中力が増し、勉強不足になるとは限りません。

まずどうすれば８時間眠れるかを考えた方が良いと思います。