やばいです

質問

最近新型インフルエンザの影響で学校一週間休みになりました。その間もちろん部活はありません。その前の一週間も新型インフルエンザの影響でぶかつがありませんでした。その前の一週間も文化祭の準備で部活へ行けませんでした。その間運動は体育の授業と通学の自転車しかしてません。運動はそれしかしてないのに普通にご飯を食べました。そして１０月３０日ぐらいから間食をしました。その内容は
３０日夜菓子パン２個ジュース１本　３１日夜プリン３個アイス３個　１日ツナマヨ丼←（間食です）板チョコ４枚菓子パン３個ポッキー４袋ヨーグルト２個やばいですよね。体重は３０日から３ｋｇも増えました。どうすればいいですか。ちなみに１日の夜飯はすし２０貫唐揚げ１０個です。身長体重は（今日現在）１６７の７０です

回答No.5

noname#175206

まあ、体重は増えますな。筋肉で重いのか脂肪で重いのか分からんので、いいか悪いか知りませんが。

回答No.4

noname#29456

その「間食癖」は確かにやばいですね。
大人になる前に、その間食癖からは卒業しないと。
大人になってから困りますよ。

まずは朝昼晩の3食を（抜かず、減らさず、好き嫌いせず）しっかり食べて、
そのかわり間食しない。
そういう点から始めてみましょう。

私は「間食癖」から抜けられず、「絵に描いたような肥満児」になってしまい、
肥満体のまま大人になってしまいました。
40歳を過ぎて健康を害してしまい、慌ててダイエットしました。
今でも「間食癖」と戦いながら日々を過ごしています。

「間食癖」から抜けられないと、質問者様もたぶんそうなりますよ。
今のうちに「間食癖」から卒業しましょう。

回答No.3

tatune33

部活は３年生になったら引退しますので、短期間運動しないだけで太っているようでは３年生になったら超肥満になりますよ。
９０キロになってもおかしくはありません。

楽しい学校生活を送りたいですよね・・・

へらしましょうか。とりあえず。
から揚げ１０個食べたい気持ちをがまんして８個にしましょう。プリンもアイスも２つにしましょう。ツナマヨ丼じゃなくて白ごはんにする。

こんな感じで毎回食べる時に少し頭で考えて減らす。
ひまだから食べる、というくせも直しましょう。
そうすればやせられます。

回答No.2

inaken11

慢性的に３００kcal/日くらい食べ過ぎですね。

回答No.1

bakeratta

何歳ですか？　男性ですか、女性ですか？
学校ってことなので、成長期なのでは？

補足

１３で男です